Отправлено: 10.11.2016 20:18
Подтягивания: было - 8, стало - 11 (+3)
Отжимания от пола было - 22, стало - 40 (18+)
Приседания: было - 99, стало - 135 (+36)
Вес: было - 75кг, стало - 79кг (+4кг)
Отправлено: 10.11.2016 18:57
Хочу посмотреть свои видео http://workout.su/video/user/34630
а там пишет "Trying to get property of non-object"
Отправлено: 22.10.2016 21:13
день 30. впервые смог выполнить схему "5-10-10-10" 🆒 до этого подтягивания страдали сильно и не мог больше 4 раз за подход делать) сегодня же выполнил наконец базовый блок полностью 5 раз подряд) круто) результат налицо) первые 3 недели даже 4 круга не мог)
Отправлено: 18.10.2016 22:41
ух, давно не писал в дневник) день 26. итак, смог чуть-чуть улучшить свои результаты) пока делаю 5 кругов по схеме 4-10-7-10. прогресс по упражнениям есть, но питанием пока не занимаюсь(
Отправлено: 26.09.2016 23:32
День 4
В добавок еще и пресс немного решил подкачать, ибо особой усталости не было. только руки забились)
Отправлено: 25.09.2016 22:04
<quote name=ProKiller post="275306">
<quote name=ahrashit post="275305">
День 3😁
По схеме "2-10-5-10" вроде выживаю) До 7 дня буду работать по этой схеме, потом думаю перейти хотя бы на "3-10-7-10". Посмотрим, что будет дальше) жду вторую неделю, чтобы узнать про здоровое питание) Эх, чую, попрощаюсь с майонезом и сахаром 😁</quote>
Майонез и сахар это первое с чем распрошаешься)
Для себя большее проблемой чувствую прошание с сахаром и сладостями... сладкоежка еше тот) но как говорится "красота требует жертв" 😃</quote>
ой, и не говори) тоже сладкоежка) правильно говорится, без жертв красоты не добьешься)) либо время, либо деньги, либо отказ от вкусняшек😃
Отправлено: 25.09.2016 20:47
День 3
По схеме "2-10-5-10" вроде выживаю) До 7 дня буду работать по этой схеме, потом думаю перейти хотя бы на "3-10-7-10". Посмотрим, что будет дальше) жду вторую неделю, чтобы узнать про здоровое питание) Эх, чую, попрощаюсь с майонезом и сахаром 😁
Отправлено: 24.09.2016 20:45
День 2
Базу не выполнил, после второго круга сил на подтягивания не осталось почти) Да и отжимания не очень удавались, на последних 2 кругах по 5 раз только смог) Надо переходить на "2-10-5-10"
Отправлено: 24.09.2016 00:09
Ну вот и началась новая волна воркаута. Теперь и я с Вами, сегодня узнал свои максимумы в подтягиваниях, приседаниях и отжиманиях) 8, 99, 22 соответственно) Что ж, будем потихоньку увеличивать эти числа и приводить себя в лучшую форму)
Отправлено: 24.09.2016 00:00
День 1
Ну вот и началась новая волна воркаута. Теперь и я с Вами, сегодня узнал свои максимумы в подтягиваниях, приседаниях и отжиманиях) 8, 99, 22 соответственно) Что ж, будем потихоньку увеличивать эти числа и приводить себя в лучшую форму)
Отправлено: 23.09.2016 23:50
781426+22=781448