VyxodNadve

Прикольно,вполне интересно,особенно для детей.Классно придумал,покажу дочке 12 лет её мнение напишу позже.

Суть в том ,что тренируются все элементы одинаково ,а прогресс разный.А так в том числе программу Передний вис за четыре недели пробовал,в моём случае не сработала.

Ещё момент.В моём понятии элемент необходимо держать минимум 10 секунд ,чтобы считать его освоенным и чтобы он классно смотрелся(это я про статику)

Я про это слышу давно,но вот что-то в моём случае тяжело идет.Я одновременно начал тренировать 4 элемента: передний вис ,задний вис,упор на брусьях и выходы на две.Так вот во всех кроме переднего виса прогресс хороший,а в переднем он минимальный и ооочень медленный.Флажок вот сейчас тренирую ,там тоже намного веселее дело идет.И я далеко не один такой.

Я ужет писал Анастасии.Здорово чувствовать своё тело после тренировок,здорово забегать по лестнице без одышки,здорово в зеркале видеть как тело меняется в лучшую сторону,одежда сидит все лучше,здорово заниматься и получать от этого удовольствие.
Однокласник мой с лишним весом недавно сказал- ты молодец ты можешь себя заставить заниматься- на что я ответил- я не заставляют себя,я реально от процесса тренировок получаю удовольствие!

Да до 50 раз это лет 5 нужно.100 от пола не сложно 1 год.

Сравнение с качком вообще не катит.Ты бы еще с бодибилдером сравнил . Там такая масса ног ,что передний вис в принципе не сделать.Вообще передний вис единицы делают судя по нашему сайту.Мы про другую базу рассуждаем.Да по большому счёты и фиг с ним с висом,не идёт и ладно так-то.Главное кайф от тренировок получать.

Сам не видел,не спорю,Но ещё раз скажу ,что его внешность и тренировка впечатлили.

Не я не настолько богат.Мне в Балаклаве тонкой норм было бегать.Я лучше эту сумму в кроссовки вложу.

А по базе да решает,но нужны годы для набора нужной базы,а всем хочется побыстрее Но побыстрее все равно не выходит.Хах и опять возвращаемся к базе.

Ваше право не верить.Я его видел ,я ему верю,он намного круче визуально выглядит чем перечисленные тобой парни именно с точки зрения функциональности внешне и во время выполнения отжиманий.Но без доказательств.Да и его обычная тренировка которую я лично видел говорит сама за себя.

В декатлоне флисовая повязка 190 рублей стоит.Ещё неплохо тонкий шерстяной тонкий подшлемник в магазинах спецодежды,он ещё и шею,уши закрывает и можно регулировать по степени закрытости рта ,носа .Тоже не дорого.Но эта маска интересно смотрится ,но недешевая я думаю,лучше в кроссовки эти деньги потратить.

Парень из Сочи был местный и было это на площадке на берегу моря около правительственной дачи.Площадка супер.Ещё туда хочу.Это были две лучшие недели ежедневного воркаута!

Ещё прикольнее парня в Сочи видел,тот правда именно фанат базы и выносливости.На моих глазах он сначала долго долго прыгал со скакалкой,потом пошёл отжиматься на брусьях В первом подходе он сделал 125 раз,дальше его подходы были по 70,потом 50+ .Отдых между подходами был небольшой.% жира его тела очень низкий,мышцы сухие,но довольно внушительные.Поговорил с ним.Говорит занимается давно и в данный момент не так фанатично как раньше.А так когда фанател по полной доходил до 500+раз в одном подходе и я ему верю.И техника отжиманий была отличная.Вот правда забыл по сколько он затренировку делает,а он говорил,но что-то тоже много и тренировки были у него продолжительные.

После довольно серьёзной для меня нагрузки на прошлой тренировке приятно побаливают мышцы,особенно задний пучок плеча и широчайшие.Но при этом разминка показала неполное восстановление,но так как рекорды сегодня мне не нужны ,тренировку продолжил.
Разминка 3 серии 5-10-50 подтягивания,брусья,присед без веса + выходы 1,2,3,4 раза.
10 минут отдых.
Тренировка подтягивания из программы М.Т. как описана выше.

1 серия 22+8+6+5+5=46 отдых между подходами 1 минута

15 минут отдых

2 серия 17+6+5+5+5=38

15 минут отдых

3 серия 14+6+5+5+4=34.


По ощущениям: понравилось,психологически не тяжело,общая усталость небольшая ,да и во время тренировки тоже,просто наступает отказ и подход заканчивается.Мышцы приятно забились.

Общее количество раз 118,что в 2,5 раза меньше чем у Максима и показывает разницу в физической форме.

Дальше постараюсь добавлять общее количество минимум до 150 раз, в идеале до 200.

Инфа для интереса : с августа пару месяцев делал похожую тренировку,но с паузами и всего в 5 подходах за тренировку , начинал с 15-15-10-10-10,промежуточно было 15-15-15-15-15 и закончил 20-20-16-11-10. (Хотел сделать 5 по 20 через минуту) И это по ощущениям было намного тяжелее,чем сегодняшняя тренировка.

Это было лето,парень студент на каникулах,и по его словам турники и брусья были как средство поддержать определённую физическую форму.А форма эта набрана за много лет занятий боксом и ОФП.В этом и суть.Я описывают форму и ОФП человека ,который не занимаясь воркаутом уже её имеет ,соответственно спокойно ,быстро способен освоить сложные элементы.