VyxodNadve

Смысл ? В такой технике как на видео сделаю не хуже,но так уже не хочу.В той ,что у меня сейчас будет хуже и я знаю это.А в той к которой стремлюсь пока вообще не могу делать.Доказывать себе мне ничего не нужно всвязи с этим.А кому то другому,я больше на такие вызовы не ведусь.

Такая техника (сильный мах коленями) сильно облегчает выполнение данного упражнения.
Работать на количество в такой технике не вижу смысла.
Вот в такой бы делать

Так сам тоже на опыте.Ведь любая статья требует проверки .И даже получив от одного из методов результат,всегда кажется ,что есть супер метода по которой будет быстрее ,лучше.Вот и пробуешь дальше,ищешь новое,но возвращаешься к проверенному старому!

2 разика всего и добавить то нужно

Сегодня вернулся к тренировкам после недельного полного отдыха от силовых.
Разминка 3 серии подтягивания+без отдыха брусья
5+10
7+15
10+20
Разминочные выходы на две
1,2,3,4,5.
15 минут отдых

Один рабочий подход до отказа выходы на две.Когда делаешь-ощущение,что делаешь отлично,но на видео вижу,что есть над чем работать еще и работать в плане техники.Тем не менее это мой лучший результат по количеству в таком качестве за все время занятий
Далее до лета начинаю новый цикл по методу,который я регулярно применяю весной и осенью,хорошее описание которого нашел tema1983
https://tvoytrener.com/metodiki_obhcie/mike_mentzer.php

План тренировок:

Все тренировки начинаются с разминки.Все тренировки после разминки состоят из одного подхода до отказа.

1 день выходы на две
2 день статика:передний вис,планш закрытый,флажок,ласточка,трицепсовые отжимания Ганнибала на одной руке от низкого турника.

2 дня отдыха от силовых,в один из них бег для снижения % жира.

3 день подтягивания
4 день отжимания от брусьев

2 дня отдыха с бегом и далее по новой.

В зависимости от результатов и самочувствия отдых может быть увеличен.

Все тренировки 1,3,4 дней буду снимать для контроля.Две ближайшие 3,4 сделаю в режиме нон стоп для контрольного замера максимума ,чтобы закончить программу "Треним вместе".Дальше буду делать с паузами.

План до лета сделать 10 хороших выходов на две,40 подтягиваний с паузами,75+ отжиманий от брусьев с паузами.
Еще чутка проявить пресс.

+ 100500

https://tvoytrener.com/metodiki_obhcie/mike_mentzer.php
Вот мой метод.
Но его невозможно делать постоянно и поэтому делаю так 2-2,5 месяца весной и осенью.В межсезонье пробую другие методы во время которых и происходит пункт 4
Все пробы других методов оказались для меня не эффективны,я за 4 года пробовал и с весом тренить и обьемы наращивать без максимумов и круговые делать.

А если локально и только он ?

Прикольно то,что жена описала помещение в котором не была( соседнее) и разговор медсестер и что они делали в этот момент и эти же медсестры это все потом подтвердили.Хошь верьте,хошь не верте.

Классная штука была бы для женщин.В титечки добавить,с боков убавить...

Дочка бегает 300,400,500,600 метров.
В начале мая особо не поплаваешь,разве что гидрокостюм купить.Отпуск каждый год летом не дают.А на юг охота.Горы,море,вино,воркаут,да и сама поездка на машине нам с женой нравится.А вот дочке муторно на заднем сидении.

Все мои знают,что я мало ем и мало пью.Никаких проблем с пониманием этого нет.Никаких проблем по поводу вороны нет у меня.Это же мое личное дело сколько есть и сколько пить.Так и по выбору продуктов и напитков за столом.Я и без праздника регулярно бутылочку вина выпиваю и это никак не вредит моему воркауту и прочей ОФП

Тогда вообще смысла стесняться нет.

Особых проблем с бессонницей пока нет.Бывало когда в прошлом году желудок болел ( язва,к врачам не ходил сам вылечил,но потом на всякий случай сделал ФГДС там поо язву и сказали,что свежезажившая)или перетрен словил.Так и то больше из-за того ,что до 12-13 часов на выходном проваляешься и потом перед сменой в день не заснуть из-за этого.
После ночной смены 3 часика поспишь и потом вечером нормально засыпаю.Вообще заметил - когда нигде не болит и спорт в меру,то сон отличный.

Сегодня вечером ощутил возвращение энергии,силы и желания пойти на турнички.Вот думаю теперь - уже завтра идти или до вторника потерпеть!?
Еще запись : с 15 марта начал курс приема креатина по 5 г с утра( банка давно стоит почти целая,решил сьесть).