Отправлено:
20.04.2023 18:26
1.Подтягивание обратным хватом 5.0 3 4 5=12
2.Брусья 0.0 12 12 12=36
3.Тяга верх. блока на спину 40.0х10, 45кг 10 45кг 10=30
4.Разгибание гант. из-за головы на трицепс 8кг 10 10 10=30
5.Гиперэкстензия 0.0х30
6.Становая 1 подход 70.0х5m=66.0