sdz
Дневники тренировок
100 дневка
sdz[06.10.2016 19:40]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Нет посетителей
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 06.10.2016 19:51
+60
=784 762
Отправлено: 06.10.2016 19:40
Тринадцатый день
Базовый блок
Разминка
4 подхода по

5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний

Маленькая заминка
В теме: 100 дневка
Отправлено: 06.10.2016 19:39
Двенадцатый день
Базовый блок
Разминка
4 подхода по

5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний

Маленькая заминка
В теме: 100 дневка
Отправлено: 06.10.2016 19:39
Одиннадцатый день
Базовый блок
Разминка
4 подхода по

5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний

Маленькая заминка
В теме: 100 дневка
Отправлено: 06.10.2016 19:39
Десятый день
ООтдых
В теме: 100 дневка
Отправлено: 06.10.2016 19:38
Девятый день
Базовый блок
Разминка
4 подхода по

5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний

Маленькая заминка
В теме: 100 дневка
Отправлено: 06.10.2016 19:38
Восьмой день
Базовый блок
Разминка
4 подхода по

5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний

Маленькая заминка
В теме: 100 дневка
Отправлено: 06.10.2016 19:38
Седьмой день
Базовый блок
Разминка
4 подхода по

5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний

Маленькая заминка
В теме: 100 дневка
Отправлено: 06.10.2016 19:38
Шестой день
Растяжка
В теме: 100 дневка
Отправлено: 06.10.2016 19:37
Пятый день
Базовый блок
Разминка
4 подхода по

5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний

Маленькая заминка
В теме: 100 дневка
Отправлено: 06.10.2016 19:37
Четвертый день
Базовый блок
Разминка
4 подхода по

5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний

Маленькая заминка
В теме: 100 дневка
Отправлено: 25.09.2016 22:57
Третий день

Базовый блок
Разминка
4 подхода по

5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний

Маленькая заминка
В теме: 100 дневка
Отправлено: 25.09.2016 22:23
Бег
Разминка
10 км со скоростью около 10 км/ч за 55 мин
Заминка
Время бега 15:30-16:25
В теме: 100 дневка
Отправлено: 24.09.2016 11:01
Второй день
Базовый блок

Разминка (растяжка суставов)

4 круга по
5 подтягиваний
10 джамп
10 отжиманий
10 приседаний

небольшая заминка
В теме: 100 дневка