Arslan

Свою площадку сфоткал, добавил, закрепился номер №5839.

Добавил в занятиях круг, теперь 7 кругов: Подтягивания, приседания, отжимания, приседания - 5,10,15,10.
Перерывы сами собой растянулись до двух минут, раньше укладывался в полторы. Слежу за пульсом, врача-то рядом нет, хотя самочувствие отличное. После первого подхода - 110, после последнего - 170 ударов в минуту (это примерно, т.к. замеряю за 10 секунд и умножаю на 6).

Привет, Максим! Мощно тренируетесь! У меня больше как утренняя зарядка, хотя пульс иногда разгоняется сильно.
По тренировкам понял, если сложится - присоединюсь. Пока занимаюсь в Дёме.

Всем физкульт-привет! Благодарю за информацию. Выкладываю фото дёмской площадки, где занимаюсь.

Дёмские есть тут?

Подтянулся на количество - 14 раз, меньше 15, зато стабильно без дёрганий. Пробежал 4 км.
Сделал 6 кругов - 5,10,15,10. Замерил сразу пульс, за 10 секунд - 27 ударов, это 165 ударов в минуту, многовато для утра. Потянулся, успокоился, самочувствие отличное!

P.S. Прочитал статью про отдых, понял, что не доотдыхал, отчётливо чувствуется на 6 круге.

Ещё один круг не добавил. До завтра отдохну! Посмотрим вместе с моим организмом, как добавить.

Бегать в обеденный перерыв - круто! Ещё бы обедать успевать ))

Сегодня продолжал в прежнем темпе.
Новый круг не добавлял, наблюдал за своей техникой исполнения, как советуют наставники.

привет, Минск!

ВИЖУ, ЧТО НА МОЕЙ СТРАНИЦЕ 260 ПРОСМОТРОВ,

А НИ ОДНОГО КОММЕНТАРИЯ НЕ ВИЖУ. КАК ТАК?

Добросовестно НЕ делал сегодня круги.

Но особо и не делал упражнения на растяжку, не прёт чего-то с растяжкой.

Не хватает силы воли
Терпеть от шпагата боли.
Лучше сорок раз отжаться,
Чем в шпагате разрываться!

А на земле снег! И турник обледенел. Зима пришла) Подтягиваться поначалу не удобно. На третьем кругу оттаял лёд. Сегодня даже куртку не снимал. Холодно. 6 кругов прошёл хорошо!

Сегодня выходной, с утра занимался совсем один, даже с собаками утром никто не вышел, спят ))
Решил, что надо увеличить подтягивания, к 6 кругам после трёхминутной пробежки добавил ещё 7 подтягиваний. Посмотрим, как завтра будет.

Сделал снова 6 кругов. Подтягивания, приседания, отжимания, приседания - 5,10,15,10. После вчерашнего трудновато, но завершил. Понедельник!

Выспался, наконец-то воскресенье!
Разминка, пробежка, подтянулся 15 раз. Количество отличное! А качеством недоволен, последние два подтягивания извивался как уж.
Думаю, с четвертой недели надо увеличить не количество подходов, а количество раз за подход.
Через три минуты отдыха сделал 6 кругов. Итак, всего подтягиваний сегодня: 15+4+5+5+5+5+5=44 весьма неплохо!

Дождь весь день, турник был очень мокрый, но я до него дошел. Подтянулся только 13 раз.
Вот засада! Или досада...)
Думаю, что связано тупо с усталостью, надо отдохнуть. Даже не тренировался, но помогал строить дом. Иду отдыхать.