Cetreria
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Отправлено: 30.01.2018 21:52
все еще здесь. Один день только пропустил из-за днюхи друга. Наверстаю ))
итак
5 кругов
по 5-10-10-10
на последнем круге обычно делаю 15 отжиманий и +1 подтягивание
Отправлено: 22.01.2018 22:42
15 день
уже несколько дней делаю полноценные круги
5-10-10-10
Отправлено: 10.01.2018 19:40
3 день
3-10-10-10 1 круг
4-10-10-10 3 круга
c трудом
Отправлено: 09.01.2018 19:40
2 день
3-10-10-10 2 круга
4-10-10-10 2 круга
Отправлено: 08.01.2018 20:08
ну что ж первый день прошел не просто. Долго собирался, когда начинать. Откладывал и тупил. В итоге вечерком все сделал
3-10-10-10 3 круга
4-10-10-10 1 круг
в приложении запишется 3 подтягивания на круг
Отправлено: 07.01.2018 15:43
Всем привет,
завтра начинаю свою третью сотку. Осенний старт, к сожалению, пропустил из-за лени. Хотя, конечно, можно было бы написать из-за работы, времени и т.д. Но это лень ))
Так что завтра начнем
тк с весны ничем особо не занимался максимумы вернулись на старые позиции
подтягивания сейчас 8
отжимания 30

скачал приложение на Андройд, потестим вместо рассылки
Завел себе лабрадорчика месяц назад ))) лишний прекрасный повод дойти или добежать 2,5 км до ближайших турников
через пару недель уже с ней можно будет гулять
Отправлено: 12.06.2017 14:06
Итак сделал финальные замеры
подтягивание 15 - начинал эту сотку с 9, прошлую осеннюю с 3
отжимания 50. Последние 10 думал будут проще, но нет..было тяжело
приседания не мерил. Начал сотку с сотки и так дофига ))
Бицепсы +1, грудь + 4, жопа -1 см

нормально 😃
Отправлено: 07.06.2017 12:32
спасибо организаторам! Вторая стодневка прошла отлично. Замеры еще не делал, но подтягивания с 3х уже до почти 15 добил, завтра проверим.
Теперь цель 40
Отправлено: 05.06.2017 16:08
ход конем оказался сложноватым
сделал 5 кругов
два круга по 10 отжиманий
и 3 круга по 7
отдых немного больше нормы
Отправлено: 01.06.2017 14:29
основной блок делал по 6 подтягиваний и 15 отжиманий в 6 кругах, все выдержал. Печенька моя

1 день турбо блока
весь мокрый и дыхалка вон ))
15 минут хорошего темпа
поставил себе таймер

через вечность посмотрел, только 5 минут прошло ужас ужас... делал дальше и только, когда он зазвонил, понял, что отсчет обратный был ))
Отправлено: 17.05.2017 14:54
сотка продолжается, просто не было времени писать.
Сегодня первый раз сделал 6 кругов по 6 подтягиваний
последние пару грязно, но сделал

Отжиманий 6 по 15
Отправлено: 05.05.2017 17:05
<quote name=Kahar post="345926">
<quote name=Cetreria post="345893">
а) 2 круга обычные + 2 ноги выше + 2 руки выше
б) один день 6 кругов обычные, второй день 6 кругов ноги выше и т.д.

??</quote>
Все дни все круги обычные</quote>

т.е. другие типы отжиманий стоит делать только после окончания сотки?
Отправлено: 05.05.2017 13:36
сейчас делаю в подходах отжимания по 15 раз. Продвинутый блок начал с отжиманий с ногами на фитболе, хотел так и доделать все 50 дней. Но что-то не нравится рост мышц - перекос какой-то стремный снизу ))

А вот теперь хочу сбалансировать разные типы отжиманий.
Как лучше:
а) 2 круга обычные + 2 ноги выше + 2 руки выше
б) один день 6 кругов обычные, второй день 6 кругов ноги выше и т.д.

??
Отправлено: 04.05.2017 12:15
<quote name=FROL_OMG post="345474">
ДЕНЬ 64 круговая 10 австралийских 10 приседаний 10 отжиманий 10 приседаний
ИТОГ; 60 австралийских 120 приседаний 60 отжиманий +++ 15 пресс на лавке лежа 30 раз упражнение скалолаз как то так мне почему то кажется что руки и грудь вообще не растут подскажите почему так может казаться ?😌:star:⭐😉🤓:star:⭐😵</quote>

так же было в первую сотку, хорошо на половине купил турник. Нужно наконец-то отказаться от австралийских и переходить на нормальные подтягивания. Австралийские это лажа полная и самообман. Начнешь по 1-2-3 раза подтягиваться и прогресс попрет
Отправлено: 02.05.2017 19:48
6 кругов, как положено
по 5 подтягиваний
и первый раз попробовал 6 кругов по 15 отжиманий
сделал 😃) грудь сейчас взорвется