rzabolotin

Хех. ну кажется я один из города участвую в марафоне.
Жаль.
Если захотите отпишитесь, можем как-нибудь вместе потренироваться.

Кто будет участвовать? Есть такие?

Привет. Молодец.
Успел до дождя ))

что все? бросил?

Собирайся в 100-дневку. С 23 сентября начинается.

Мы сегодня с Mishk77 утром в северном вместе потренировались. Начальные 4 круга сделали.

Хабаровчане, не стесняемся, отписываемся ))

Ведь есть же люди с Хабаровска на форуме. Напишите, хоть какую-то активность в городе создадим.

Новые люди подтянутся, как увидят. Может соберемся когда-нибудь.

Привет.
Есть желающие из Хабаровска вместе пройти осенний марафон.
Я сам из Северного.
Отписывайтесь, кто планирует заниматься, и где живете.

Поздравляю всех с наступающим новым годом! Огромное спасибо организаторам за эту программу.
За 100-дневку не старался изменить вес, или сильно увеличать количество повторений в упражнениях. И результаты получились довольно скромные. Подтягивания стало 10, было 7 повторений. По отжиманиям понял, что раньше я делал их совсем неправильно (не до конца распрямлял руки), сейчас получается делать 30 повторений. Приседения стало 60, думаю смог бы и больше присесть, не акценировал не них внимание. Вес не изменился (я и не пытался его изменить), но внешнее стал выглядеть более атлетично.
За время программы, самое главное, я считаю, что выработал привычку тренироваться, и включил ее в свой распорядок дня. Я трерируюсь по утрам, мне так удобнее. Еще я купил домой турник.
Очень надеюсь, и постараюсь не бросить это дело и в новом году!
Программу выполнил процентов на 75. Некоторые занятия просыпал, некоторые пропускал по болезни.
Делал по системе базового блока (круговые упраждения), но понемногу вводил усложнения из продвинутого.
Турбо блок почти не делал.

Сделал 21 круг. Отдыхал 4 раза, первый раз после 9 кругов.

Привет. Спасибо.
Интересная притча, не слышал такую раньше.

У меня вчера и сегодня новое достижение, сделал по 5 подтягиваний в каждом круге (6 кругов). Раньше не получалось, делал по 4. Не знаю что помогло точно, на прошлой неделе отдыхал 3 дня подряд, не делал упражнений (1 день отдыха, 1 растяжка, и 1 забил), а потом не по программе сделал 6 подходов на подтягивания на максимум сил (вроде был пост про это). Получилось 6,7,5,4,2,2. Ну а вчера вот увеличил число повторений.

Подтягивания было 7 стало 9
Отжимания как было 25 так и осталось

Начал новую неделю. На выходных были растяжка и отдых.
Как-то с отставанием иду, сегодня только начал делать выпады.
5 кругов: 4 подтягивания, 4 австралийских, 10 приседаний, 10 отжиманий, 20 выпадов.

Брусья есть, для отжиманий, но как на домашнем турнике. Маленькие.
Вот фотки, правда плохого качества.

http://workout.su/areas/5815

Я тоже тренируюсь по утрам.
По вечерам регулярно заниматься не получается. Всегда найдется чем заняться. А утром, сразу после подъема получается. Тренируюсь примерно в 6:30 на площадке соседнего двора.

На выходных были растяжка и отдых. Сегодня начал третью неделю. Добавил пятый круг.

У меня такая же ситуация. Только я стараюсь подтягиваться 5 раз за круг.
Получается 3 круга по 5 раз, и на 4-ый еле 4-ый дотягиваю.
Неделю назад делал 4 раза получалось.
А для австралийских подтягиваний нет турника нужной высоты на площадке.