Так, пока не забылось -
быстро-быстро опишу свой тренинг ))День 61
Воскресенье - тренировка по поли дансу.
Когда приехала на тренировку - выяснилось, что будет замена.
Поколебалась - идти или нет к другому тренеру...
Решила, что это опыт - а он лишним не бывает
![:wink: 😉](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f609.png)
и будет же, с чем сравнивать.
Тренировка далась тяжело -
после долгого перерыва отжиммания-подтягивания в пт.-сб. дали себя знать
(руки-плечи... ой-ой...)
Элементы - "стульчик" (и как крутку,
и как трюк - на пилоне будто сидишь
![:cool: 🆒](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f192.png)
![:grin: 😁](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f601.png)
)
Познакомилась с еще двумя седами - боковой с упором на руку
и... усложненный стульчик с перехватом (?)
и еще потом вспомнила... сед "Ангел" (по-моему так, когда буду описывать седы, нужно будет найти и уточнить
)
Закрепляли выход в разножку, стойку на локтях.
Нормально, в общем, прошло ))
Эта же тренер ведет занятия по растяжке, сразу после тренировки по поли дансу.
Пошла уж и на растяжку - для ознакомления.
В общем - ничего нового.
Все это можно сделать и дома.
Вот только дома - час времени вряд ли найдется - так что, скорее всего,
по воскресеньям буду оставаться на растяжку.
О сегодняшней треньке - чуть позже ))