Отправлено: 30.10.2016 16:56
Сегодня 31день-5*5.10.9.10/10. Прибавил в подтягиваниях 1раз. Всё идёт нормально. Вот и у нас выпал хороший снег. Завтра выходной.
Отправлено: 29.10.2016 17:19
Сегодня 30день-5*4.10.9.10/10. 5кругов уже даются легко, дыхалка справляется хорошо. Подобрал нужный темп выполняя круги. Буду по 1разу прибавлять. Всё идёт нормально.
Отправлено: 28.10.2016 13:16
Вчера 28день делал растяжку. Сегодня начал снова круги, начал делать выпады. 29день-5*4.10.9.9. По 1разу буду прибавлять.
Отправлено: 26.10.2016 16:49
Сегодня сделал 27день-5*4.9.9.9. Вчера получился незапланированный выходной. Сказывается напряженный график работы. Но зато сегодня занятия дались легко. После очень долгого перерыва сделал 2 подъёма-переворота. Выход с силой на две пока не получается, а когда-то делал. Завтра делаю растяжку.
Отправлено: 24.10.2016 09:56
26день делаю круги. Первые два круга дались тяжеловато потом разошелся. Надо стараться ложиться спать пораньше, а то утром вялый. А так вроде все нормально. 5*4.9.9.9.
Отправлено: 23.10.2016 21:46
25день. Сегодня выходной.
Отправлено: 22.10.2016 20:10
24день-5*4.9.9.9. Сегодня нагрузка показалась лёгкой. Эту неделю закончу с этими повторениями. Потом посмотрю. Завтра выходной.
Отправлено: 21.10.2016 16:33
23день-5*4.9.9.9. После рабочей ночи решил повторения убавить. Стало полегче и отдых даю 1мин. успеваю восстановить дыхание. Пока буду так делать, потом посмотрю по самочувствию.Буду понемногу эксперементировать.
Отправлено: 20.10.2016 10:13
Сегодня 22день-5кругов. Сделал 5*5.10.10.10. Нагрузка есть, но думаю в приседаниях и отжимании можно по 1 прибавить. Попробую посмотрю по самочувствию. Пока всё нормально.
Отправлено: 19.10.2016 19:21
Сегодня 21день растяжка. Завтра делаю новые круги. 5кругов начну 5.10.10.10.
Отправлено: 18.10.2016 19:20
Вот закончил круги 20дня 6.11.11.11. Завтра делаю растяжку. Всё нормально.
Отправлено: 17.10.2016 20:03
Сегодня решил отдохнуть. После ночной смены, пришлось задержаться на работе до обеда, заниматься не получилось. Тяжеловато. Завтра сделаю 20день круги.
Отправлено: 16.10.2016 11:26
19день делал круги 6.11.11.11. Сегодня было тяжеловато, чувствуется усталость. Когда добавится круг придётся убавить повторения.
Отправлено: 15.10.2016 21:13
18день отдых. Стараюсь прислушиваться к своему организму. Отдыхать тоже надо.
Отправлено: 14.10.2016 20:09
17день сегодня занимался после работы, самочувствие хорошее. 4*6.11.11.11. Завтра делаю день отдыха.