serzhbars99

62день продолжаю тренировки. Сегодня сделал растяжку, завтра выходной и перехожу к продвинутой технике №2.

Сегодня сделал 61день. Так как был перерыв начал с минимума. Всё делал с паузами. Подтягивание нейтральный хват 6*2. Приседание 6*5. Отжимание на брусьях 6*2. Выпады 6*6. Всё прошло нормально, погода сегодня отличная.

Всех с Новым Годом!!! Стодневку продолжу до конца, хоть с огромным опозданием но закончу. И обязательно запишусь на весеннюю стодневку. Ну а завтра продолжаю с 60дня.

Поздравляю всех с Наступающим Новым Годом!!! Тренировки не брошу, после болезни, а точнее небольшой травмы руки начну с 60дня где остановился. Хочу пройти стодневку полностью, так-что мои конечные результаты ещё не скоро. Ну а сегодня иду в ночную смену к тренировке приступлю уже в новом году.

Тренировки опять приостановились. На работе немного травмировал руку пару дней придётся подождать пока заживёт. Но не брошу закончу эту стодневку. Отстал на много. В следующую стодневку тоже буду участвовать, втягиваешься. Занятия физкультурой это ведь тоже как наркотик, только приятный.

60день. Продолжаю занятия с паузами. Подтягивания-средний хват 3*5. Приседания-ноги на ширине плеч 6*27. Отжимания-6*9. Выпады-разножка 6*12. Итого3*5,6*27,6*9,6*12. Планка 1 минута и пресс.

59день. Занимался с паузами. Подтягивание-широким хватом 6*4 последние повторения дались тяжеловато, нечисто. Приседания-ноги шире плеч 6*27. Отжимания-узкая постановка рук 6*5 тоже дались тяжело, но нормально. Выпады-делал подъёмы на подставку с гантелями 2кг. 6*12/12 нормально. Итого 6*4,6*27,6*5,6*12/12. Планка 1 минута и пресс.

58день. Подтягивание сделал 5*4 узким хватом с паузами. Приседания делал ноги вместе с паузами 6*27. Отжимания ноги выше головы 2*9 с паузами. Выпады боковые с паузами 6*12/12. Нагрузка чувствуется. Ещё планка 1 минута и пресс. Итого 5*4,6*27,2*9,6*12/12.

57день-6*4.27.9.12/12. Планка и пресс. Всё делал с паузами. Даётся тяжелее, особенно подтягивания. Начал вторую неделю продвинутого блока. Продолжаю двигаться вперёд.

56день сделал растяжку, и упражнения на пресс.

55день-6*4.27.9.12/12. Планка и пресс. Подтягивания и приседания делал с задержкой. Подтягивания делал средним хватом, отжимания делал с узкой постановкой рук. Всё нормально. Завтра 56день растяжка.

54день-6*4.27.9.12/12. Планка 1 минута, пресс. Приседания сделал все подходы ноги вместе, выпады 2 подхода сделал боковые. Заниматься получается через день но я думаю ничего страшного, по возможности буду тренить каждый день. Отстал только намного.

53день-6*4.27.9.12/12. Планка 1 минута и пресс. Подтягивания делал узким хватом, отжимался ноги выше головы. Приседания 2 подхода сделал ноги вместе, остальное обычные. Всё нормально, разнообразие не помешает.

51день-выходной. Сегодня 52день-6*4.27.9.11/11. Ещё планка 1минута и упражнения на пресс. Продолжаем двигаться вперёд.

50день-6*4.27.9.10/10. Начал продвинутый блок. Стал делать минимум от максимальных. Всё идёт нормально.