Отправлено: 12.03.2017 20:21
12день-4*4+2(а).12.6(брусья).12. Сегодня тренировка далась легко. Подтягивания добавил 2 австралийские. Если завтра также будет легко то наверное добавлю повторения. До завтра.
Отправлено: 11.03.2017 09:54
Ты спрашиваешь почему бросил осенью. В принципе я не бросал, занимался по программе до февраля. Но занятия проходили как-то не регулярно. Работа последнее время напряжённа, работать приходится без выходных, а это ещё и ночные смены. Болел ещё, вообщем много пропускал. А в феврале решил передышку сделать и с марта начать по-новому. Теперь надеюсь заниматься более регулярно, хотя на работе также завал людей не хватает работать некому. Но бросать не думаю.
Отправлено: 11.03.2017 09:44
Всем привет. Сегодня 11день- выходной.
Отправлено: 10.03.2017 18:37
10день-4*4.12.8.12. Сегодня заниматься было тяжеловато. Сказывается работа без выходных и ночные смены. Может быть придётся убавить нагрузку. Отжимания делал от пола. Завтра сделаю выходной. Буду 3дня заниматься потом выходной. После 2дня заниматься и растяжка.
Отправлено: 09.03.2017 09:20
9день-4*4.10.8.10. Отжимания сегодня делал от пола. Пока всё нормально, нагрузка чувствуется. Приседания можно ещё добавить, но думаю когда добавиться ещё круг наверное придёться убавлять. Посмотрим что будет дальше.
Отправлено: 08.03.2017 20:10
8день-началась вторая неделя стодневки. Сегодня снова после работы на спортплощадку. Сделал 4*4.8.отжимание на брусьях 6.8. Всё идёт нормально. Погода хорошая, заниматься было легко хотя и много снега на площадке.
Отправлено: 07.03.2017 20:55
7день-сегодня растяжка. После работы завернул на спортплощадку там снегу много, но всё таки некоторые упражнения на растяжку смог сделать. Видео правда только-что посмотрел. Но помню ещё что-то. Когда молодой занимался нас и тянуться учили. Завтра круги.
Отправлено: 06.03.2017 09:49
6день- сегодня делаю выходной. Ночная смена была напряжённая поэтому отдохну, ну а завтра сделаю растяжку.
Отправлено: 05.03.2017 09:41
5день-4*4.8.8.8. На этом уровне буду продолжать идти дальше. Прошлую стодневку я кажется переборщил с нагрузкой. Пока остановлюсь на этом.
Отправлено: 04.03.2017 20:10
4день-4*4.8.отжимался на брусьях 2*8,1*6и4от пола, 1*5 и 6 от пола. 8. На этом пока остановлюсь. Приседания ещё можно добавить. Отжимания от пола тоже можно добавить, а вот на брусьях последние подходы доделывать от пола по правилу *2. Я если дома занимаюсь отжимаюсь от пола ну а если на улице то отжимаюсь на брусьях. Всё идёт нормально.
Отправлено: 03.03.2017 16:17
3день-4*3.6.6.6. Всё идёт нормально, завтра ещё добавлю 1.2.2.2.
Отправлено: 02.03.2017 09:16
2день- 4*2.4.4.4. Тренировка прошла хорошо, завтра добавлю 1.2.2.2. Снега на площадке по пояс. Приходится раскидывать и утаптывать, а так всё нормально.
Отправлено: 01.03.2017 08:50
Начал новую весеннюю стодневку. Надо постараться пройти полностью, осенью прошёл 74 дня. И так сегодня 01. 03. 17г. День первый 4*1.2.2.2. Тренировка прошла успешно, завтра добавлю 1.2.2.2.
Отправлено: 17.02.2017 21:09
Огромное спасибо!)
Отправлено: 16.02.2017 20:58
Пожалуйста добавьте г. Салават Башкортостан.