m25021988
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
bolabun
bolabun
Киев
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 23.09.2016 21:44
<quote name=ANDREYPODOLSKYI post="274286">
Решил вернуться в ряды воркаута. Бросаю себе некий CHALLENGE в виде "100 дневного воркаута"!</quote>

Андрей, добрый вечер. Рядом с "7дней" есть площадка? В следующую пятницу приезжаю в ваш замечательный город в отпуск. Хочется не пропускать тренировки. Заранее благодарю за ответ.
Отправлено: 23.09.2016 21:32
<quote name=Musikant post="274257">
<quote name=Selten post="274191">
Всем добра!
Для меня это третья 100 дневка, на первой сошел с дистанции, вторую вывез всю, не хватало только разнообразия. Решил попробовать эту 100 дневку в таком режиме:
1й круг
1. 7 подтягиваний
2. 20 приседаний
3. 15 отжиманий
4. 20 приседаний

2й круг
1. 7 подтягиваний широким хватом
2. 20 приседаний
3. 15 алмазных отжиманий
4. 20 приседаний

3й круг
1. 7 подтягиваний узким хватом
2. 20 приседаний
3. 15 отжиманий широким хватом
4. 20 приседаний

4й круг
1. 7 подтягиваний узким обратным хватом
2. 20 приседаний
3. 15 хинди отжиманий
4. 20 приседаний

5й круг
1. 7 подтягиваний обратным хватом
2. 20 приседаний
3. 15 отжиманий
4. 20 приседаний

Какие будут мнения по этому поводу?</quote>

Если все упражнения получаются чисто и с минимальным отдыхом, то это просто чудесно! 😃 Удачи😉</quote>

Отличная идея! Тоже попробую так.
Отправлено: 23.09.2016 21:27
Готовиться к стодневке начал за месяц. Дошел до 5-30-17-30. Переехал в другой город. Там площадка с земляным покрытием. В случае осадков отжимания от пола не удобны. Попробовал на брусьях. Делаю 4 по 10. Вопрос всем, есть ли разница, как отжиматься: От пола или на брусьях с точки зрения развития мышц за время стодневки?