Пока состояние здоровья не подводит, тьфу-тьфу-тьфу) Мне кажется, эти уличные тренировки при постоянном снижении температур дают постепенное закаливание. И это мне безумно нравится)

Поправляйтесь! Желаю бодрости и хорошего настроения!
У меня апатия через день накатывает. Кажется, что ничего не получается и всё зря, быть может.

E_V_Alif

Выздоравливай, восстанавливайся! И возвращайся к нам)

Немного размышлений (ну не могу я в дневнике отражать только количество сделанных упражнений))

Цель пройти стодневку у меня есть. Но в то же время не хочется загадывать. Можно заболеть, травмироваться или еще по каким-то причинам потерять возможность заниматься. Поэтому каждый день, когда я выхожу на тренировку, - это своего рода маленькая победа. Вот и еще один день я, несмотря на жизненные сложности, плохую погоду и прочие препятствия, это сделала!

И так, шажочек за шажочком я осилила уже 29-й день. Чувствую себя превосходно.

Проблемой пока что остается только обувь. Сегодня при отжиманиях нога проехала по льду так, что я упала. Плюсом случившейся неприятности было то, что, поднявшись, я порешила не выпендриваться и не беречь штаны, а отжиматься от коленей прямо в снегу) Кстати, ощущения совсем другие, чем при отжиманиях от возвышенности. Если снег не растает и не вернется слякоть, то буду практиковать их.

В результате того, что ни вечером, ни рано утром я инфо-посты не читаю, то выпадов пока не делала. Начну с завтрашнего дня.

Да я понимаю... Потому и хожу пока в кроссовках по снегу прямо. Ну, может, еще недельку так продержусь, но отжиматься в них реально никак - ноги едут по снегу(( Не переобуваться же в самом деле посреди площадки... Не знаю, как быть. Финансов на хорошую спортивную зимнюю обувь нету.

E_V_Alif

Спасибо за поддержку! Так важно на самом деле слышать хорошие слова, очень помогает продолжать верить в успех)

День 27-й.
Полет нормальный.
Выпал уже нормальный снег. Кроссовки скользят, особенно трудно держать упор в отжиманиях и австралийских подтягиваниях - в самый ответственный момент нога теряет опору и едет))) С помощью такой-то матери всё равно отзанималась, но надо, пожалуй, уже в ботинках выходить заниматься. Косяк в том, что у ботинок, хоть и очень маленький, но имеется каблук, зато мощный протектор должен предотвратить скольжение.

Попробовала сегодня поотжиматься от земли, а не от ступеньки шведской стенки. Не выдерживаю вообще, даже одного раза не сделала. Вернулась с предыдущей схеме.

Сегодня второй раз с начала стодневки, когда в мозгу появилась предательская мысль бросить. Но быстро ушла. Привычка сформирована, и без утренних тренировок уже как-то не по себе

В качестве прогресса могу отметить, что мышцы на руках-ногах стали ощутимо крепче. Объемы-вес пока не меряю.

Поздравляю! И по-хорошему завидую Мне пока силы не хватает даже тупо висеть на турнике, не говоря уж о подтягиваниях.

Я вроде как уже две недели по три круга делаю... Привыкла) Но реально раз на раз не приходится: один день на ура просто всё делаю, в другой раз вообще еле руками-ногами двигаю. И не могу понять, в зависимости от чего это происходит.

Пятиминутка нытья закончена. Руководствуясь сегодняшним инфо-постом, определяю цели и т.д.

Цели:
1. Делать базовые упражнения без изъянов в технике.
2. Поднять тонус мышц, избавиться от дряблости.
3. Ввести регулярные тренировки в свою жизнь.
4. Скинуть килограмм пять - цель второстепенная, но пусть будет.

План. Примерно такой.
1. Пройти 100-дневку.
2. Посещать зумбу без пропусков.
3. После окончания стодневки взяться за программы тренировок, посвященные проработке пресса (может, и еще какие-то, но пресс обязательно).
4. При малейшей возможности выбираться на городские спортивные мероприятия, в горы и прочие походы.
5. Максимально ходить пешком (впрочем, я и сейчас этому правилу следую).

Собой недовольна. После дня отдыха почему-то очень трудно заниматься, хотя вроде как должно быть наоборот. Чувствую себя неуклюжей и корявой. Тренируюсь только на упрямстве.

По-моему, еще через неделю будут выпады. Терпеть не могу кстати это упражнение, хотя знаю, что оно очень эффективное)

Прыжки у меня на зумбо-тренировках включены. Ноги-задница после этого просто отваливаются...

Прорвемся!) А пока можно готовиться к Новому году)

Значит, неправильно приседаешь!)) У меня вот за месяц тренировок уже и ноги и задница вполне ощутимо подтянулись. Но я правда еще и с тренером занимаюсь, где мне периодически указывают на косяки.
КСВ у меня точно есть. Я еще в начале сентября люто убивалась по поводу того, что ничего в жизни не достигнуто. А сейчас, видать, серотонинчик и прочие гормоны активизировались с тренировками - и стало нормально.

А что за гиперэкстензия?