Отправлено:
10.11.2018 23:12
День 71
Погода стоит шикарная из-за резкого падения температуры уже третий день и ночь туман как молоко.Утро:
Хотел сделать легкую тренировку,т.к. ноги еще с прошлой не отошли почему-то,выдумывать упражнения не стал база мой помощник и товарищ)),все в старом духе.Единственное пункт 7 сегодня сделал на шведской стенке предпоследней жерди,трицепс чуть не разорвало от напряжения,последний подход совсем тяжело.
1.Подтягивания (широкий) 10/10/5/5/5/5/5/5 (60 сек.)
2.Приседания 30/30/30/30/30 (60 сек.)
3.Брусья 10/15/20/20/15/10 (60 сек.)
4.Приседания 20/20/20/20/20 (60 сек.)
6.Подтягивания(нейтральный) 5/5/5/5/5 (30 сек.)
7.О.Г. 10/10/10/10/10
СИЛА ВОЛИ!!))