Отправлено: 22.01.2017 15:36
<quote name=Arhizmei post="304102">
Предлагаю ввести редких мобов, частота их выпадения должна быть очень мизерная. Убить такого моба нужно будет особым видом упражнения, например алмазными отжиманиями или подтягиванием с уголком, ну что-то усложненное вообщем. А на обычные упражнения у моба что-то типа имунитета. Мне кажется это внесет интригу и разнообразие.</quote>
Поддерживаю на счет разных упражнений. Можно еще например, урон наносить прокачкой пресса иминно поднятием ног к перекладине или маятник (часики), прокачкой икр, разными хватами базовых упражнений и т.п.
Отправлено: 27.12.2016 06:15
<quote name=vyborgBK post="301099">
у меня обычные приседания как её "сумо", только руки в перед вытягиваю</quote>
У меня тоже самое))
Отправлено: 25.12.2016 13:44
Сделала только что Turbo комплекс ГАММА. Индийские отжимания по 10 раз, спартанские приседания по 10 раз на каждую ногу и подтягивание ноги согнуты в коленях и поднятые на 90 градусов. Первые два подхода в кругах подтянулся по 10 раза, остальные три круга по 8 раз.Все делал без отдыха.
Отправлено: 25.12.2016 12:11
<quote name=WasD post="300766">
тот</quote>
Что ракурс не тот тоже заметил.
Отправлено: 25.12.2016 09:15
<quote name=WasD post="300739">
Отчет за вчера:

</quote>
Саша,когда делал отжимания, локти не выкл. Я бы сказал что он вообще отжимания на половину делает.
Отправлено: 23.12.2016 20:05
Всвадник 1 мин. 41 круг 15 минут, без отдыха.
Отправлено: 23.12.2016 20:03
<quote name=WasD post="300454">
У меня одного накопилась определенная усталость и нежелание тренироваться?</quote>
Есть такое)))
Отправлено: 05.12.2016 19:53
74-й день:
Разминка: 5 минуты суставная гимнастика.
Продвинутая техника №3НЕСТАБИЛЬНЫЕ ПОВТОРЕНИЯhttp://workout.su/forum_thread/10075
Подтягивание: 1п.6; 2п.6; 3п.6; 4п.6; 5п.6; 6п.6.
Приседания: 1п.25; 2п.25; 3п.25; 4п.25; 5п.25; 6п.25.
Отжимания от пола: 1п.12; 2п.12; 3п.12; 4п.12; 5п.12; 6п.12.
Выпады: 1п.15/15; 2п.15/15; 3п.15/15; 4п.15/15; 5п.15/15; 6п.15/15.
Между подходами не более 30 секунд отдыха.
Между упражнениями не более 60 секунд.
Заминка: не делал.
Отправлено: 05.12.2016 19:52
73-й день:
ОТДЫХ
Прокатил на велике около 14 км. затем разогрелся попрыгал на скакалке, отжался, подтянулся затем успокоился и пошел поплавал на море) Вода не более 5 градусов.
Отправлено: 04.12.2016 14:19
72-й день:
Разминка: 1 км. бега + 4 км. на велике и 5 минуты суставная гимнастика.
Продвинутая техника №3НЕСТАБИЛЬНЫЕ ПОВТОРЕНИЯhttp://workout.su/forum_thread/10075
Подтягивание: 1п.6; 2п.6; 3п.6; 4п.6; 5п.6; 6п.6.
Приседания: 1п.25; 2п.25; 3п.25; 4п.25; 5п.25; 6п.25.
Отжимания от пола: 1п.12; 2п.12; 3п.12; 4п.12; 5п.12; 6п.12.
Выпады: 1п.15/15; 2п.15/15; 3п.15/15; 4п.15/15; 5п.15/15; 6п.15/15.
Между подходами не более 30 секунд отдыха.
Между упражнениями не более 60 секунд.
Заминка: 10 минут растяжка.
Отправлено: 03.12.2016 11:27
71-й день:
Разминка: 7 км. на велике и 2 минуты суставная гимнастика.
Продвинутая техника №3НЕСТАБИЛЬНЫЕ ПОВТОРЕНИЯhttp://workout.su/forum_thread/10075
Подтягивание: 1п.6; 2п.6; 3п.6; 4п.6; 5п.6; 6п.6.
Приседания: 1п.20; 2п.20; 3п.20; 4п.20; 5п.20; 6п.20.
Отжимания от пола: 1п.12; 2п.12; 3п.12; 4п.10; 5п.10; 6п.10.
Выпады: 1п.15/15; 2п.15/15; 3п.15/15; 4п.15/15; 5п.15/15; 6п.15/15.
Между подходами не более 30 секунд отдыха.
Между упражнениями не более 60 секунд.
Заминка: 5 минут растяжка.
Отправлено: 02.12.2016 20:34
70-й день:
ПРОПУСК
Прокатил на велике 9 км.
Отправлено: 02.12.2016 20:33
69-й день:
Утренняя зарядка 15 минут
ПРОПУСК
Прокатил на велике 6 км.
Отправлено: 29.11.2016 18:47
68-й день:
До тренировки: прокатил на велике 14 км. и искупался в морьке)
Разминка: 5 минут суставная гимнастика
Подтягивание: 1п.8; 2п.8; 3п.8; 4п.7; 5п.7; 6п.7.
Приседания с вспрыгиваниями вверх (колени до груди первые 2 подхода): 1п.10; 2п.10; 3п.15; 4п.15; 5п.15; 6п.15.
Отжимания от пола: 1п.15; 2п.15; 3п.15; 4п.15; 5п.15; 6п.15.
Боковые выпады: 1п.15/15; 2п.15/15; 3п.15/15; 4п.15/15; 5п.15/15; 6п.15/15.
Между подходами не более 30 секунд отдыха.
Между упражнениями не более 60 секунд.
Заминка: 10 минут растяжка.
Отправлено: 29.11.2016 18:46
67-й день:
ПРОПУСК
Проспал тренировку на бокс и 100 дневку.
Нагрузкой было только велосипед в течение дня, накатал 8 км.