Отправлено:
25.09.2016 21:37
Разминка 5 мин.
5×6;10;15;10
Подтягивания в последнем круге последнее повторение 10 сек негативного спуска.
Отжимания с опорой на одну ногу,увеличил амплитуду отжимаюсь от кирпичей(лежат плоско), на 5 круге ощутил нагрузку.
Между кругами отдых 1 минута.
Вис на турникетами 20 сек.
Растяжка.
Заминка.
Скушал яблочко свеже-сорванное с дерева, очень вкусно.