Отправлено:
13.10.2016 17:37
Если вы были заинтересованы в подтягивании на максимум в одном подходе (как я понял по вашим словам), то вы со временем только облегчали свою тренировку и двигались от поставленной цели. Неужели вы это сами не видите из расписанного вами подхода?</quote>
Ноябрь, декабрь, январь - тренировал каждый подход на максимум, до отказа, 9-12 подходов, с минутой отдыха между подходами, через день тренировался. Результат не прибавился. По ощущениям забивались руки, спину чувствовал хорошо.
Как уж тут можно добавлять нагрузку если я и так на максимум делаю? Ну соответственно нет прогрессии - нет роста. Ну а если не растут показатели то что тут поделаешь? Я начал менять тип тренировок, экспериментировать.
Это в кругах мы делам половину или меньше чего можем, там можно накинуть. А когда до отказа - сколько сделал столько и сделал.