Отправлено: 23.09.2017 22:23
да это всегда так.у меня подруга забросила физо когда взяла собаку. мол я с собакой бегаю. вернее за собакой.а вес начала набирать. вот и 2 года диет и физкультуры на смарку.
Отправлено: 23.09.2017 22:18
доброго времент!не стоит зсразу так рвать нужно прислушиватся к телу.
Отправлено: 23.09.2017 21:44
+7=1651
Отправлено: 19.09.2017 10:03
присоединяюсь к поздравлениям марафонца.
+12=1570
Отправлено: 18.09.2017 09:25
здорово!
Отправлено: 16.09.2017 21:44
+8=1480
Отправлено: 15.09.2017 23:06
+7=1452
Отправлено: 11.09.2017 09:47
+12=1339
Отправлено: 08.09.2017 21:20
+7=2275
Отправлено: 07.09.2017 22:52
+7=2213
Отправлено: 06.09.2017 21:25
<quote name=Chewbacca post="370385">
А я теперь больше в сторону стадиона посматриваю.</quote>
не я на стадион не ногой! не люблю бегать по кругу.
Отправлено: 05.09.2017 21:52
<quote name=anastasia13 post="370249">
<quote name=Chewbacca post="370225">
когда около 7 мин/км надо останавливаться.</quote>
ну почему же... это может быть "жесть" - бег по грязи, льду и т.п......</quote>

так это самый тренировочный момент. грязь , дождь, снег.
Отправлено: 05.09.2017 21:45
<quote name=Chewbacca post="370225">
5 мин/км - комфортный темп.
6 мин/км - ленивый.
4:30-4:40 мин/км - на пике формы.
4 мин/км - только 5 км.
3:30 - 3:40 мин/км - 1 км.
когда около 7 мин/км надо останавливаться</quote>

крутяк.у меня 4:30 на коротких отрезках
Отправлено: 03.09.2017 17:33
интересно какая седняя скорость у вас ребята ? у меня на 10 км по последнему замеру 5.1
Отправлено: 03.09.2017 09:51
+12=2114