эй вы что там с меня пример берёте. отставить болеть! )))))))))))
давайте не болейте. здоровья вам друзья!

нет конечно. само пройдет! к ним только по пади в руки . залечат. да сейчас уже терпимо! так что жить буду!

вчерашний бег дался очень тяжело . Бочина недаёт покоя ещё и просквазило.Сопли руьём. Так-что обычную дистанцию еле пробежал. ещё из за перерыва ноги забились. еле осилил . подтягивания 15 отжимания брусьях 20. по брусьям план выполнил есть 20. теперь к этому уровню надо подтягивания подтянуть.

+7=6094

бег лёгкий 7 км.

сегодня отдых!

сегодня подтягивания на перекладине 14.отжимание на брусьях 16.с бегом не вышло , ушатался на работе.

да так не чего серьёзного.пропустил в бочину! иногда случается кулаками помахать.

утро подтягивания 13 ,брусья 15. вечером бег 7 км . немного болит бок но терпимо . легкий бег очень лёгкий. не знаю что завтра скажет моя бочина. но я сегодня собой даволен.

+7=5999. наконец-то

бочина всё-таки болит. Подтягивания и брусья ежедневно. Вчера на брусьях установил личный рекорд 19 раз. Подтягивания пока без изменений. С грузом подтягиватся не могу, бегать тоже.

эх ребята. завидаваю вам. а я пока не могу.

С утра подтягивания 15 раз. но ещё побаливает.

треню по тихоничку. боль проходит .остаётся дисконфорт. сегодня подтянулся 10.

ХОРОШО ИДЁШ! дальше интересней.