+60=871 018

+100=823 886

92 день
15 минут-45 кругов

92 день
15 минут-45 кругов

91 день
Отдых

90 день
Круги

89 день
Тренировка+настольный теннис

88 день
Тренировка

87 день
Отдых

86 день
Круги

85 день
Ренировка

84 день
Растяжка

83 день
В бассейне наконец поставили турник и настольный тенис))
Теперь смогу и воркаутом заниматься и плавать и играть после тренировки)
Сама тренировка:всё по плану.

Из-за соревнований(6,7,8,9), а после из-за травмы(10,11,12) не мог тренироваться.И вот после недели отдыха возврашаюсь к тренировкам.
Тренироваться я буду также по кругам,но чтобы усложнить тренировку буду делать усложненые версии упражнений.
Программа
Подтягивания-6
Приседания-15(техника N2)
Отжимания с узкой постановкой рук(ноги выше рук)-15(техника N1)
Выпады-15(техника N1)

Хороший пост