По дню растяжки должен быть отдельный пост в отдельный день. Там все намного серьезней обычной заминки))

Может лучше перед кругами бегать? Как разминку использовать?

100-дневка. День 5.

-разминка
-пробежка 3200м за 16:36
-4 круга:
подтягивания-6,
приседания-10,
отжимания-14,
приседания-10.
-растяжка
-контрастный душ

100-дневка. День 4.

Сегодня решил отдохнуть.

Привет-привет!

100-дневка. День 3.

Из сегодняшнего прогресса можно выделить +2 повторения к каждому кругу по отжиманиям и в пробежке -34 секунды в дистанции 3200 метров.

Итак:
-разминка
-пробежка 3200м за 16:17(-34сек)
-4 круга: подтягивания-6, приседания-10, отжимания-14(+2), приседания-10.
-растяжка

Получил от workout.su наклейки. Приклеил для обозначения))
Только сегодня заметил, что возле перекладин, под елочкой растут прикольные поганки)) Не смог не сфотографировать))

100-дневка. День 2.

Сегодня был пеший поход вдоль реки. Осенняя прохлада, красота природы впечатляет и заряжает энергией. Протопал километров 10, так что бегать сегодня не стал)

Итак:
-поход ~10км
-разминка
-4 круга: подтягивания-6, приседания-10, отжимания-12, приседания-10.
-растяжка
-контрастный душ

100-дневка. День 1.

Вот и началась долгожданная стодневка!)

Сегодня:

-разминка
-пробежка 3200м за 16:51
-4 круга: подтягивания-6, приседания-10, отжимания-12, приседания-10.
-растяжка
-контрастный душ

Если делаешь 5-10-10-10 и отдышка, то сразу скатываться до 1-2-2-2 не стоит. Попробуй 4-8-8-8 хотя бы, или посмотри что будет дальше с 5-10-10-10

Всем результативной 100-дневки!)

http://workout.su/areas/5575

Вот и от меня площадка)

Уже скоро!)) Е-е-е-е!