Отправлено: 10.04.2017 05:30
<quote name=sas_chita post="337445">
побаливает там где должен быть пресс</quote>
Нет пресса - нечему болеть! 😁
Отправлено: 10.04.2017 02:29
Вчера побаливали ноги, сегодня трицепсы, это от коня.
В целом все норм, только тренировку покороче бы)
Отправлено: 03.04.2017 15:04
А как крота с кем то спарить можно? Я не в биологическом плане))

"Гребаный Саня" это веревочка что ли? 😃
Отправлено: 30.03.2017 14:09
8-16-16-16/16*5
Отдых 40-60, жить можно
Отправлено: 29.03.2017 09:08
Программа нравится, осталось исполнить

Кто такие арчеры сразу скажешь или сюрпризом будет? 😃
Отправлено: 28.03.2017 08:33
Подтягивания на канатике можно добавить.
Отжимания думаю надо оставить, только предлагаю шаг в лесенке уменьшить. Ну, и поскольку, фанерка одна (или вдруг две найдется😃 ), то можно скомбинировать с рукоходом
Отправлено: 27.03.2017 06:55
У меня трицепсы полу-мертвые, остальное раненое но живое)
Отправлено: 22.03.2017 13:28
<quote name=sas_chita post="328051">
6-16-16-16
6-16-16-16
6-16-16-16
6-16-16-16
6-16-16-16

старость не радость</quote>

Ничоси не радость, тут 7-15 5 кругов еле вывез)
Отправлено: 22.03.2017 02:11
<quote name=Droll post="327926">
<quote name=Kokos1 post="327746">
250 символов в минуту скорость печати))</quote>
На какой программе учился печатать или курсы?</quote>
Программы Вк, Viber, telegram)))

Сегодня на волейбол пойду, позвали в клуб любителей бить по мячику руками, считается что им занимаюсь?)
Отправлено: 21.03.2017 05:39
250 символов в минуту скорость печати))
Отправлено: 14.03.2017 07:13
<quote name=sas_chita post="323530">
05. Жёваный крот (3-2-1-2-3)
это как?</quote>
Это количество стульчиков в подходе

Если не прав, поправьте)
Отправлено: 13.03.2017 04:21
Подтягивания на веревочке, статика в подтягиваниях (5 сек на рукоходе).
Отжимания предлагаю коня
Планку в конце
Что-то подтягиваний много однако выйдет
Отправлено: 13.03.2017 04:02
Давайте уж тогда дома в добротном))
Отправлено: 13.03.2017 02:03
Хорошо что у меня автомат...и гидрач...
Жеваного крота надо повторить 😃
Отправлено: 01.03.2017 08:50
Еще одна цель за стодневку! 😉