Отправлено: 03.08.2016 10:05
6 отжимании с паузой
10 приседании с паузой
6 подтягивание с паузой
5 выпадов с паузой
Все это 3 подхода!

потом вечером контрольные подтягивания 7-8 раз)
Это пока что все, ну я дальше буду продвигаться!