Отправлено: 15.12.2017 05:25
Восемьдесят третий день
Итого
Подтягивания - 10 х 6 подходов
Приседания - 20 х 6 подходов
Отжимания - 20 х 6 подходов
Выпады - 40 х 6 подходов
Отдых между подходами и между
упражнениями 30-60 секунд
Отправлено: 14.12.2017 09:57
Восемьдесят второй день
Растяжка
Отправлено: 13.12.2017 09:18
Восемьдесят первый день
Итого
Подтягивания - 10 х 6 подходов
Приседания - 20 х 6 подходов
Отжимания - 20 х 6 подходов
Выпады - 40 х 6 подходов
Отдых между подходами и между
упражнениями 30-60 секунд
Стараюсь максимально снизить нагрузку на плечо.
Отправлено: 11.12.2017 20:56
Восьмидесятый день
Отдых
Снова появилась боль в плече.
Видимо не до конца вылечил плечо (или слишком рано начал давать большую нагрузку)
Отправлено: 10.12.2017 22:33
Семьдесят девятый день
Итого
Подтягивания - 10 х 6 подходов
Приседания - 20 х 6 подходов
Отжимания - 20 х 6 подходов
Выпады - 40 х 6 подходов
Отдых между подходами и между
упражнениями 30-60 секунд
Отправлено: 10.12.2017 07:51
Семьдесят восьмой день
Итого
Подтягивания - 10 х 6 подходов
Приседания - 20 х 6 подходов
Отжимания - 20 х 6 подходов
Выпады - 40 х 6 подходов
Отдых между подходами и между
упражнениями 30-60 секунд
Отправлено: 09.12.2017 09:18
Семьдесят седьмой день
Итого
Подтягивания - 10 х 6 подходов
Приседания - 20 х 6 подходов
Отжимания - 20 х 6 подходов
Выпады - 40 х 6 подходов
Отдых между подходами и между
упражнениями 30-60 секунд
Отправлено: 09.12.2017 09:17
<quote name=vadulik post="408808">
Вот бы посмотреть видео с подтягиваниями...</quote>
Пока нет такой возможности. Да и особо целей снять видео не было. К следующей стодневке скорее всего будут видео. А пока продолжаем тренить)
Отправлено: 07.12.2017 21:04
Семьдесят шестой день
Растяжка
Уже вторую неделю не могу восстановиться. Жесткий упадок сил и желания тренить. Приходится делать день отдыха и за ним день растяжки, чтобы немного восстановить силы
Отправлено: 06.12.2017 21:45
Семьдесят пятый день
Отдых
Отправлено: 06.12.2017 07:47
Семьдесят четвертый день
Итого
Подтягивания - 10 х 6 подходов
Приседания - 20 х 6 подходов
Отжимания - 20 х 6 подходов
Выпады - 40 х 6 подходов
Отдых между подходами и между
упражнениями 30-60 секунд
Отправлено: 05.12.2017 09:56
Семьдесят третий день
Добавил 1-2-2-4
Итого
Подтягивания - 10 х 6 подходов
Приседания - 20 х 6 подходов
Отжимания - 20 х 6 подходов
Выпады - 40 х 6 подходов
Отдых между подходами и между
упражнениями 30-60 секунд
Отправлено: 03.12.2017 23:55
Семьдесят второй день
Итого
Подтягивания - 9 х 6 подходов
Приседания - 18 х 6 подходов
Отжимания - 18 х 6 подходов
Выпады - 36 х 6 подходов
Отдых между подходами и между
упражнениями 30-60 секунд
Отправлено: 02.12.2017 16:31
Семьдесят первый день
Итого
Подтягивания - 9 х 6 подходов
Приседания - 18 х 6 подходов
Отжимания - 18 х 6 подходов
Выпады - 36 х 6 подходов
Отдых между подходами и между
упражнениями 30-60 секунд
Отправлено: 02.12.2017 08:47
Семидесятый день
Итого
Подтягивания - 9 х 6 подходов
Приседания - 18 х 6 подходов
Отжимания - 18 х 6 подходов
Выпады - 36 х 6 подходов
Отдых между подходами и между
упражнениями 30-60 секунд