Отправлено: 11.03.2018 15:00
Одиннадцатый день
Итого
Подтягивания - 8
Приседания - 32
Отжимания - 16
Приседания - 32
Кругов - 4
Отдых между кругами - 60 секунд
Отправлено: 10.03.2018 19:18
Десятый день
Итого
Подтягивания - 8
Приседания - 32
Отжимания - 16
Приседания - 32
Кругов - 4
Отдых между кругами - 60 секунд
Отправлено: 10.03.2018 19:03
Девятый день
Растяжка
Отправлено: 08.03.2018 09:41
Восьмой день
Утренняя тренировка
Итого
Подтягивания - 8
Приседания - 32
Отжимания - 16
Приседания - 32
Кругов - 4
Отдых между кругами - 60 секунд
Отправлено: 07.03.2018 08:07
Седьмой день
Отдых
Отправлено: 06.03.2018 21:28
Шестой день
Замер максимумов
Разминка 5 минут (по два подхода 5-10-15)
Отдых 5 минут
Подтягивания - 20
Отдых 5 минут
Отжимания - 50
Отдых 5 минут
Приседания - 100
По сравнению с прошлой 100-кой есть прогресс. Но также есть и откат от максимумов в конце прошлой сотки.
Вес - 63 кг.
Отправлено: 05.03.2018 21:45
Пятый день
Итого
Подтягивания - 8
Приседания - 32
Отжимания - 16
Приседания - 32
Кругов - 4
Отдых между кругами - 60 секунд
Отправлено: 04.03.2018 21:39
Четвертый день
Плюс 1х4х2х4
Итого
Подтягивания - 8
Приседания - 32
Отжимания - 16
Приседания - 32
Кругов - 4
Отдых между кругами - 60 секунд
Отправлено: 03.03.2018 11:22
Третий день
Тренировка в первой половине дня
Плюс 1х4х2х4
Итого
Подтягивания - 7
Приседания - 28
Отжимания - 14
Приседания - 28
Кругов - 4
Отдых между кругами - 60 секунд
Прошло хорошо. Думаю, что можно завтра еще добавить
Отправлено: 03.03.2018 08:11
Второй день
Добавляю еще 1х4х2х4
Итого:
Подтягивания - 6
Приседания - 24
Отжимания - 12
Приседания - 24
Кругов - 4
Отдых между кругами - 60 секунд
Отправлено: 01.03.2018 21:31
Первый день
Подтягивания - 5
Приседания - 20
Отжимания - 10
Приседания - 20
Кругов - 4
Отдых между кругами - 60 секунд

Пропорция получается такой:
1х4х2х4
Полет отличный. В течение недели нужно найти комфортное количество повторений
Отправлено: 01.03.2018 09:42
Начинаем новую стодневку! 1 марта 2018 года
Отправлено: 04.01.2018 15:05
Итоговые замеры после 100-ки:
Подтягивания - 26 раз
Приседания - 120 раз
Отжимания - 70 раз
Все максимумы сделаны максимально чисто.
В силах сделать еще определенное количество подходов в каждом упражнении, но это уже будут не чистые повторения.
Результатом доволен. В следующую 100-ку нужно будет увеличить количество повторений в полтора раза, а если все будет идти хорошо, то и в два)
100-ка завершена, но впереди еще много работы. Это только начало!!!
Отправлено: 31.12.2017 15:27
Девяносто девятый и сотый день
Были для меня как 97 и 98. Так как где-то делал вынужденный отдых.
Отправлено: 31.12.2017 15:26
Девяносто девятый день
Турбо комплекс дельта
Лесенка:
Подтягивания - 1,2,3,4,5,6,7,6,5,4,3,2,1 = 49 раз
Отдых 5 минут.
Отжимания - 2,4,6,8,10,12,10,8,6,4,2 = 72 раза
Отдых 6 минут.
Приседания - 5,10,15,20,25,30,25,20,15,10,5 = 180 раз
Хорошо что сначала почитал что пишут под постом. Так как думал что буду делать после подтягиваний приседания. А нужно отжимания. В итоге после подтягиваний даже после 5 минут отдыха отжимания идут тяжело.
Но все таки 100-ка завершена!
Замеры буду делать через пару дней, чтобы как следует отдохнуть и результаты были максимально точными.