Отправлено: 11.04.2018 07:31
Сорок первый день
Итого
Подтягивания - 10
Приседания - 40
Отжимания - 20
Выпады - 40 (по 20 на каждую ногу)
Кругов - 5
Отдых между кругами - 60 секунд
Отправлено: 10.04.2018 08:02
Сороковой день
Итого
Подтягивания - 10
Приседания - 40
Отжимания - 20
Выпады - 40 (по 20 на каждую ногу)
Кругов - 5
Отдых между кругами - 60 секунд
Отправлено: 08.04.2018 19:55
Тридцать девятый день
Итого
Подтягивания - 10
Приседания - 40
Отжимания - 20
Выпады - 40 (по 20 на каждую ногу)
Кругов - 5
Отдых между кругами - 60 секунд
Отправлено: 07.04.2018 09:12
Тридцать восьмой день
Растяжка
Отправлено: 07.04.2018 09:12
Тридцать седьмой день
Отдых
На этой тренировочной неделе пришлось перенести выходной и день растяжки в самое начало
Отправлено: 06.04.2018 05:39
Тридцать шестой день
Решил что пора добавить еще 1х4х2х4
Итого
Подтягивания - 10
Приседания - 40
Отжимания - 20
Выпады - 40 (по 20 на каждую ногу)
Кругов - 5
Отдых между кругами - 60 секунд
Прошло хорошо
Отправлено: 05.04.2018 11:11
Тридцать пятый день
Итого
Подтягивания - 9
Приседания - 36
Отжимания - 18
Выпады - 36 (по 18 на каждую ногу)
Кругов - 5
Отдых между кругами - 60 секунд
Отправлено: 03.04.2018 20:44
Тридцать четвертый день
Отдых
Отправлено: 03.04.2018 07:16
Тридцать третий день
Растяжка
Отправлено: 01.04.2018 22:23
Тридцать второй день
Итого
Подтягивания - 9
Приседания - 36
Отжимания - 18
Выпады - 36 (по 18 на каждую ногу)
Кругов - 5
Отдых между кругами - 60 секунд
Отправлено: 31.03.2018 21:42
Тридцать первый день
Итого
Подтягивания - 9
Приседания - 36
Отжимания - 18
Выпады - 36 (по 18 на каждую ногу)
Кругов - 5
Отдых между кругами - 60 секунд
Отправлено: 31.03.2018 21:42
Тридцатый день
Итого
Подтягивания - 9
Приседания - 36
Отжимания - 18
Выпады - 36 (по 18 на каждую ногу)
Кругов - 5
Отдых между кругами - 60 секунд
Отправлено: 29.03.2018 21:47
Двадцать девятый день
Замена последнего подхода приседаний на выпады.
Продолжаю тренить по той же схеме: 1х4х2х4.
Итого
Итого
Подтягивания - 9
Приседания - 36
Отжимания - 18
Выпады - 36 (по 18 на каждую ногу)
Кругов - 5
Отдых между кругами - 60 секунд
Полет нормальный)
Отправлено: 28.03.2018 23:35
Двадцать восьмой день
Отдых
Отправлено: 27.03.2018 21:19
Двадцать седьмой день
Итого
Подтягивания - 9
Приседания - 36
Отжимания - 18
Приседания - 36
Кругов - 5
Отдых между кругами - 60 секунд