Отправлено: 10.05.2018 20:37
Семьдесят первый день
Отдых
Отправлено: 09.05.2018 22:41
Семидесятый день
Итого
Подтягивания - 9 повторений х 6 подходов
Приседания - 36 х 6
Отжимания - 18 х 6
Выпады - 36 х 6 (18 на одну ногу)
Отдых между подходами - 30÷60 секунд
Отправлено: 09.05.2018 08:52
Шестьдесят девятый день
Итого
Подтягивания - 9 повторений х 6 подходов
Приседания - 36 х 6
Отжимания - 18 х 6
Выпады - 36 х 6 (18 на одну ногу)
Отдых между подходами - 30÷60 секунд
Отправлено: 08.05.2018 05:04
Шестьдесят восьмой день
Итого
Подтягивания - 9 повторений х 6 подходов
Приседания - 36 х 6
Отжимания - 18 х 6
Выпады - 36 х 6 (18 на одну ногу)
Отдых между подходами - 30÷60 секунд
Отправлено: 06.05.2018 20:05
Шестьдесят седьмой день
Итого
Подтягивания - 9 повторений х 6 подходов
Приседания - 36 х 6
Отжимания - 18 х 6
Выпады - 36 х 6 (18 на одну ногу)
Отдых между подходами - 30÷60 секунд
Отправлено: 05.05.2018 17:12
Шестьдесят шестой день
Отдых
Отправлено: 05.05.2018 04:26
Шестьдесят пятый день
Итого
Подтягивания - 9 повторений х 6 подходов
Приседания - 36 х 6
Отжимания - 18 х 6
Выпады - 36 х 6 (18 на одну ногу)
Отдых между подходами - 30÷60 секунд
Отправлено: 03.05.2018 21:09
Шестьдесят четвертый день
Растяжка
Отправлено: 02.05.2018 20:44
Шестьдесят третий день
Итого
Подтягивания - 9 повторений х 6 подходов
Приседания - 36 х 6
Отжимания - 18 х 6
Выпады - 36 х 6 (18 на одну ногу)
Отдых между подходами - 30÷60 секунд
Отправлено: 01.05.2018 21:33
Шестьдесят второй день
Итого
Подтягивания - 9 повторений х 6 подходов
Приседания - 36 х 6
Отжимания - 18 х 6
Выпады - 36 х 6 (18 на одну ногу)
Отдых между подходами - 30÷60 секунд
Отправлено: 30.04.2018 20:03
Шестьдесят первый день
Итого
Подтягивания - 9 повторений х 6 подходов
Приседания - 36 х 6
Отжимания - 18 х 6
Выпады - 36 х 6 (18 на одну ногу)
Отдых между подходами - 30÷60 секунд
Отправлено: 29.04.2018 09:06
Шестидесятый день
Отдых
Отправлено: 28.04.2018 13:50
Пятьдесят девятый день
Растяжка
Отправлено: 28.04.2018 08:06
Пятьдесят восьмой день
Итого
Подтягивания - 9 повторений х 6 подходов
Приседания - 36 х 6
Отжимания - 18 х 6
Выпады - 36 х 6 (18 на одну ногу)
Отдых между подходами - 30÷60 секунд
Отправлено: 26.04.2018 22:07
Пятьдесят седьмой день
Итого
Подтягивания - 9 повторений х 6 подходов
Приседания - 36 х 6
Отжимания - 18 х 6
Выпады - 36 х 6 (18 на одну ногу)
Отдых между подходами - 30÷60 секунд