Отправлено: 26.05.2018 08:15
Восемьдесят шестой день
Итого
Подтягивания - 10 повторений х 6 подходов
Приседания - 40 х 6
Отжимания - 20 х 6
Выпады - 40 х 6 (20 на одну ногу)
Отдых между подходами - 30÷60 секунд
Отправлено: 25.05.2018 05:03
Восемьдесят пятый день
Итого
Подтягивания - 10 повторений х 6 подходов
Приседания - 40 х 6
Отжимания - 20 х 6
Выпады - 40 х 6 (20 на одну ногу)
Отдых между подходами - 30÷60 секунд
Отправлено: 23.05.2018 22:39
Восемьдесят четвертый день
Итого
Подтягивания - 10 повторений х 6 подходов
Приседания - 40 х 6
Отжимания - 20 х 6
Выпады - 40 х 6 (20 на одну ногу)
Отдых между подходами - 30÷60 секунд
Отправлено: 23.05.2018 05:02
Восемьдесят третий день
Итого
Подтягивания - 10 повторений х 6 подходов
Приседания - 40 х 6
Отжимания - 20 х 6
Выпады - 40 х 6 (20 на одну ногу)
Отдых между подходами - 30÷60 секунд
Отправлено: 21.05.2018 20:29
Восемьдесят второй день
Отдых
Отправлено: 21.05.2018 05:06
Восемьдесят первый день
Итого
Подтягивания - 10 повторений х 6 подходов
Приседания - 40 х 6
Отжимания - 20 х 6
Выпады - 40 х 6 (20 на одну ногу)
Отдых между подходами - 30÷60 секунд
Отправлено: 19.05.2018 09:47
Восьмидесятый день
Итого
Подтягивания - 10 повторений х 6 подходов
Приседания - 40 х 6
Отжимания - 20 х 6
Выпады - 40 х 6 (20 на одну ногу)
Отдых между подходами - 30÷60 секунд
Отправлено: 19.05.2018 09:07
Семьдесят девятый день
Растяжка
Отправлено: 18.05.2018 05:03
Семьдесят восьмой день
Итого
Подтягивания - 10 повторений х 6 подходов
Приседания - 40 х 6
Отжимания - 20 х 6
Выпады - 40 х 6 (20 на одну ногу)
Отдых между подходами - 30÷60 секунд
Отправлено: 17.05.2018 05:24
Семьдесят седьмой день
Итого
Подтягивания - 10 повторений х 6 подходов
Приседания - 40 х 6
Отжимания - 20 х 6
Выпады - 40 х 6 (20 на одну ногу)
Отдых между подходами - 30÷60 секунд
Отправлено: 16.05.2018 05:06
Семьдесят шестой день
Итого
Подтягивания - 10 повторений х 6 подходов
Приседания - 40 х 6
Отжимания - 20 х 6
Выпады - 40 х 6 (20 на одну ногу)
Отдых между подходами - 30÷60 секунд
Отправлено: 15.05.2018 05:06
Семьдесят пятый день
Итого
Подтягивания - 10 повторений х 6 подходов
Приседания - 40 х 6
Отжимания - 20 х 6
Выпады - 40 х 6 (20 на одну ногу)
Отдых между подходами - 30÷60 секунд
Отправлено: 14.05.2018 05:05
Семьдесят четвертый день
Итого
Подтягивания - 10 повторений х 6 подходов
Приседания - 40 х 6
Отжимания - 20 х 6
Выпады - 40 х 6 (20 на одну ногу)
Отдых между подходами - 30÷60 секунд
Отправлено: 12.05.2018 21:18
Семьдесят третий день
Растяжка
Отправлено: 12.05.2018 18:32
Семьдесят второй день
Добавил еще 1х4х2х4
Итого
Подтягивания - 10 повторений х 6 подходов
Приседания - 40 х 6
Отжимания - 20 х 6
Выпады - 40 х 6 (20 на одну ногу)
Отдых между подходами - 30÷60 секунд
Сотка близится к концу. Будем поднимать количество повторений в подходах.