Отправлено: 23.08.2023 23:46
Дни 7-9. Не тренил. Времени не хватило.

День 10. Вечерняя тренировка. Решил еще раз пройти лесенку, а с завтрашнего дня уже одинаковые круги.
Разминка.
6 кругов лесенка 6-1х1/2/2/2 отдых минута.
Заминка.
Время около 24 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 20.08.2023 00:06
День 5. Не тренил.

День 6. Ночная тренировка. Опять обратная лесенка.
Разминка.
6 кругов 6-1х1/2/2/2 отдых минута.
Заминка.
Время около 25 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 17.08.2023 21:30
День 4. Донорский. Не тренил.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 17.08.2023 00:44
День 3. Ночная тренировка. Решил вновь разнообразить треню и поиграть в обратную «лесенку». Оригинальный опыт.
Разминка.
6 кругов «лесенкой»6-1х1/2/2/2 отдых минутка.
Заминка.
Время около 25 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 15.08.2023 23:58
День 2. Ночная тренировка. Сегодня сделал 6ку, но грязно(с паузами и рывками). И все рано горд собой😂
Разминка.
Круги «лесенкой» 1-6х1/2/2/2 отдых минута.
Заминка.
Время около 25 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 15.08.2023 00:43
И снова здравствуйте) по идее сегодня должен быть 36 день, но поскольку я проболел почти 3 недели, более честно будет начать отсчет заново.
День 1. Ночная тренировка. Уже после первого круга пришла идея поиграть в лесенку, чтоб не скучно было. И как итог до 5 шло отлично, 6 не осилил(так что 2 круга по 5). Завтра опять попробую, но с отдыхом побольше.
Разминка.
6 кругов 1-5и 5 х1/2/2/2 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время точно не замерял, но примерно 25 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 25.07.2023 20:43
Дни 12-15. Не тренил, времени 0.

День 16. Вечерняя тренировка.
Разминка.
6 кругов 4/16/8/16 отдых минута.
Заминка.
Время около 30 минут.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 20.07.2023 21:19
День 11. Вечерняя тренировка. 
Разминка. 
6 кругов 4/16/8/16 отдых минута. 
Заминка. 
Время около 31 минуты.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 19.07.2023 18:16
День 10. Дневная тренировка. Сегодня так вышло тренил на детском турнике(неудобно), и вместо упоров для отжиманий закинул чуток ноги на шведскую стенку. Интересный опыт.
Разминка. 
6 кругов 4/16/8/16 отдых минута. 
Заминка. 
Время около 31 минуты.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 19.07.2023 18:14
Tolle
А что у тебя за эмблема на шее висит на аватарке? Покрупнее есть фоточка?
получше фото нет, к сожалению. Потерялся кулончик. Дачным давно знакомая из Китая привезла подарок. Вроде как резьба по кости(но не уверен). Дракон и надпись что-то про мир, уже не помню.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 18.07.2023 22:34
Давно не писал(
День 5(пятница). Дневная тренировка.
Разминка.
6 кругов 4/16/8/16 отдых минута.
Заминка.
Время около 31 минуты.

Дни 6-8 не тренил.

День 9(сегодня). Ночная тренировка.
Разминка.
6 кругов 4/16/8/16 отдых минута.
Заминка.
Время около 31 минуты.
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 13.07.2023 14:26
День 3. Тренил, но не записал) ночная тренировка.
Разминка.
6 кругов 3/12/6/12 отдых минута.
Заминка.
Время около 28 минут.

День 4(сегодня). Дневная тренировка.
Разминка.
6 кругов 4/16/8/16 отдых минута.
Заминка.
Время около 32 минут. Вот на этой нагрузке пока и тормознусь, я думаю 🤔
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 11.07.2023 20:46
День 2. Вечерняя тренировка.
Разминка.
6 кругов 2/8/4/8 отдых 1 минута.
Заминка.
Время около 23 минут.
главное не останавливаться 😉
В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 10.07.2023 19:46
Всем привет:)
начинаем новый сезон шоу «измени жизнь к лучшему».
все тот же участник:) все та же чуть измененная программа.

День 1. Вечерняя тренировка.
Дневная тренировка. 
Разминка. 6 кругов 1/4/2/4 отдых 30 секунд. 
Заминка. 
Время около 15 минут.

В теме: Дневник a1e3x
Отправлено: 29.11.2022 22:46
День 2. Ночная тренировка.
Разминка.
6 кругов 2/4/4/4/4 отдых 30 секунд.
Заминка.
Время около 19 минут.
В теме: Дневник a1e3x