УРА!!!

А впереди ещё ТУРБО-блок!!! Ага, ещё страшней стало?

Правильно, когда мы посещаем лекции в школах, в институтах, мы всё-таки слушаем лектора ушами прежде всего,параллельно конспектируя его слова, чтобы потом перечитать для закрепления в памяти. Если лектор талантлив,его интересно слушать, ежели он бубнит монотонно, действует как снотворное, заснуть можно..

Мозги то включай во время прослушивания

Засыпаю с наушником в ухе под слушание аудиокниг, и так каждый день на протяжении четырёх лет уже

Никому не верю на слово. Моя лучше всех однозначно.

Мотивации не бывает на пустом месте, всегда есть причина,которая может быть даже в генах, мы можем этого не сознавать

Не, не думаю.Всегда утром треню, одна лишь польза..

Боль в пояснице быстро не проходит, вис на турнике помогает, можно добавить к тренировкам, минуту висеть ну или сколько сможете

Сегодня разминка,круги 4*5-20-20-20
Хорошего дня всем!

Мне 58, стодневку прохожу третий раз, организм привыкает к физическим нагрузкам,если заниматься регулярно в течение достаточно длительного времени. Тут главное не переоценивать свои возможности и не гнаться за количеством повторений, сколько можешь столько и делай, польза будет однозначно.Разминка обязательна! Хочу всех предостеречь от глубоких отжиманий на брусьях, можно запросто получить травму плеча,как я в прошлом году,из-за чего не прошёл стодневку до конца. (Восстанавливал потом 7 месяцев, короче не дай бог)

Ты за массу не переживай

Именно так

и у меня