Отправлено:
07.03.2017 15:41
Здравствуй!
Дружище я не мастак давать советы но, попробуй снизить нагрузку.
Обьясняю.)
По регламенту обязательно нужно выполнять 4 круга между упражнениями остановок не должно быть, между кругами от 30 по 60 секунд. Иначе эфект от кругового тренинга пропадает.
Также после всех кругов должны оставаться силы, не нужно на 100% выжимать из себя все соки. Так как занятия проходят каждый день, а не через день как в качалке.
И да когда через неделю а может и раньше организм привыкнет к нагрузке, перестанут болеть все мышцы тогда добавляй в повторениях.)
С уважением, слушать или нет твое право, он на мой взгляд ситуация с не пройденой 100 дневков в таком темпе доконает любого, и заставит перестать себя насиловать в конечном итоге. )