Сегодня 30.07.16г:
День полного восстановления, просмотр мотивации, изучение информации.

Сегодня 29.07.16г cделал:
1Круг) Подтягивания-4раза; Приседания-15раз; Отжимания-10раз; Выпады-12раз;
2Круг) Подтягивания-4раза; Приседания-15раз; Отжимания-10раз; Выпады-12раз;
3Круг) Подтягивания-4раза; Приседания-15раз; Отжимания-10раз; Выпады-12раз;
4Круг) Подтягивания-4раза; Приседания-15раз; Отжимания-10раз; Выпады-12раз.
5Круг) Подтягивания-4раза; Приседания-15раз; Отжимания-10раз; Выпады-12раз.
6Круг) Подтягивания-4раза; Приседания-15раз; Отжимания-10раз; Выпады-12раз.

Сегодня 28.07.16г cделал:
1Круг) Подтягивания-4раза; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Выпады-10раз;
2Круг) Подтягивания-4раза; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Выпады-10раз;
3Круг) Подтягивания-4раза; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Выпады-10раз;
4Круг) Подтягивания-4раза; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Выпады-10раз.
5Круг) Подтягивания-4раза; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Выпады-10раз.
6Круг) Подтягивания-4раза; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Выпады-10раз.

Сегодня 27.07.16г cделал:
1Круг) Подтягивания-4раза; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Выпады-10раз;
2Круг) Подтягивания-4раза; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Выпады-10раз;
3Круг) Подтягивания-4раза; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Выпады-10раз;
4Круг) Подтягивания-4раза; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Выпады-10раз.
5Круг) Подтягивания-4раза; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Выпады-10раз.
6Круг) Подтягивания-4раза; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Выпады-10раз.

Сегодня 26.07.16г cделал:
1Круг) Подтягивания-4раза; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Выпады-10раз;
2Круг) Подтягивания-4раза; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Выпады-10раз;
3Круг) Подтягивания-4раза; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Выпады-10раз;
4Круг) Подтягивания-4раза; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Выпады-10раз.
5Круг) Подтягивания-4раза; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Выпады-10раз.
6Круг) Подтягивания-4раза; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Выпады-10раз.

Сегодня 25.07.16г cделал:
1Круг) Подтягивания-5раз; Приседания-15раз; Отжимания-15раз; Выпады-15раз;
2Круг) Подтягивания-5раз; Приседания-15раз; Отжимания-15раз; Выпады-15раз;
3Круг) Подтягивания-5раз; Приседания-15раз; Отжимания-15раз; Выпады-15раз;
4Круг) Подтягивания-5раз; Приседания-15раз; Отжимания-15раз; Выпады-15раз.

Сегодня 25.07.16г сделал:
1подх) Планка - 1мин:30сек.
2подх) Планка - 1мин:30сек.
3подх) Планка - 1мин:30сек.

Сегодня 23.07.16г:
День полного восстановления, просмотр мотивации, изучение информации.

Сегодня 22.07.16г cделал:
1Круг) Подтягивания-4раза; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Выпады-10раз;
2Круг) Подтягивания-4раза; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Выпады-10раз;
3Круг) Подтягивания-4раза; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Выпады-10раз;
4Круг) Подтягивания-4раза; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Выпады-10раз.
5Круг) Подтягивания-4раза; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Выпады-10раз.

Сегодня 21.07.16г cделал:
1Круг) Подтягивания-4раза; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Выпады-10раз;
2Круг) Подтягивания-4раза; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Выпады-10раз;
3Круг) Подтягивания-4раза; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Выпады-10раз;
4Круг) Подтягивания-4раза; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Выпады-10раз.
5Круг) Подтягивания-4раза; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Выпады-10раз.

Сегодня 20.07.16г cделал:
1Круг) Подтягивания-4раза; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Выпады-10раз;
2Круг) Подтягивания-4раза; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Выпады-10раз;
3Круг) Подтягивания-4раза; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Выпады-10раз;
4Круг) Подтягивания-4раза; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Выпады-10раз.
5Круг) Подтягивания-4раза; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Выпады-10раз.

Сегодня 19.07.16г cделал:
1Круг) Подтягивания-4раза; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Выпады-10раз;
2Круг) Подтягивания-4раза; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Выпады-10раз;
3Круг) Подтягивания-4раза; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Выпады-10раз;
4Круг) Подтягивания-4раза; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Выпады-10раз.
5Круг) Подтягивания-4раза; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Выпады-10раз.

Сегодня 18.07.16г cделал:
1Круг) Подтягивания-4раза; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Выпады-10раз;
2Круг) Подтягивания-4раза; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Выпады-10раз;
3Круг) Подтягивания-4раза; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Выпады-10раз;
4Круг) Подтягивания-4раза; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Выпады-10раз.
5Круг) Подтягивания-4раза; Приседания-10раз; Отжимания-10раз; Выпады-10раз.

Сегодня 16.07.16г сделал:
1подх) Планка - 1мин:10сек.
2подх) Планка - 1мин:10сек.
3подх) Планка - 1мин:10сек.
Растяжка.

Сегодня 15.07.16г:
День полного восстановления, просмотр мотивации, изучение информации.