Будем считать 100-ку пройденной
Подтягивания были 4, на 50-й день - 9, сегодня 10
Отжимания - 25-42-46
Приседания - не дождетесь (во всех смыслах)
Рост не изменился
Вес тоже.. минус килограмм где-то..

Начал неделю и турбаблог, а то со своими опозданиями до НГ ничего не успею. Пока вроде нормально, сегодня дельту сделал ("медляки").

Турбаблог решил сделать поперек отстающего графика. Как раз до НГ всё можно успеть. На альфе перетрудился, но вроде к сегодня восстановился, бета прошла нормально.

стойка 30 секунд.
круги: 25 за 15 минут.

Потестировал плиометрическую технику.
Подтягивания пропустил, мне бы по-простому дойти до 6*5.
Приседания - нормально.
Отжимания - не совсем понял, как дышать %)
Выпады - неожиданно просто получились. Правда, недолго.

Как идет процесс?

С работой сплошные авралы, ни сна, ни отдыха, но 100-дневка пока держится. Всего один или два дня пропустил. + добавляю пресс/тягу/голени/предплечья.

Сейчас ещё Рождественский пост - с питанием засада. Калории набирать сложнее, большой перекос в углеводы. Но рыба разрешена и спасает положение.

Попробовал продвинутую технику №4, так отлично загрузил квадрицепсы и ягодицепсы, что на следующий день приседания/выпады не делал, чтобы нормально восстановились.

Ну как-то не совсем очевидно. Может потому, что я знал другую версию.

Ну мы в России живем, значит можно вот так:

Хотя, мы живем в либерас либеральной России, поэтому, наверное, последуют обвинения в обскурантизме Ну тогда можно найти какой-нить модный храм - протестантский или буддийский.


Потому что все трое сидят в разных местах и путнику приходится пройти какое-то расстояние по дороге, чтобы попасть от одного к другому (каждый сидит за очередным поворотом). %) Поэтому упоминание о цели появляется в конце довольно ВНЕЗАПНО

На фото - храм, в котором приносились человеческие жертвы Я бы такой не взялся строить.

Притча - римейк, в оригинале все трое строили храм, но у первых двоих не было осознанного понимания процесса. Более логично. А то здесь получается, что третьему просто больше повезло с заказчиком.

063–064 | 03–04 декабря

Выходные отдыха


065 | 05 декабря

Подходы. Попробовал продвинутую технику №3, долго думал

059–062 | 29 ноября — 02 декабря

Круги, они же подходы.

058 | 28 ноября

Круги + голени с гантелями + предплечья

055 | 25 ноября

Обычные круги


056–057 | 26–27 ноября

Отдыхные.

Продвинутая техника №2 - и снова здравствуй, кардио!

Третья продвинутая будет, видимо, про хлопки: отжимания с хлопками, подтягивания с хлопками, приседания с хлопками )