В идеале, конечно, желательно чтобы тот, кто оценивал разряды мог и сам выполнить элементы, которые в них содержатся. С другой стороны, если у человека высокий уровень и он разделяет нашу страсть к выполнению элементов КАЧЕСТВЕННО! То он может судить других, даже не имея соответствующего разряда.

Главное - чтобы было время, желание и понимание того, как правильно оценивать.


Есть наработки, вот как делаю я каждый день с утра перед работой:

1) Открываю гугл вбиваю "воркаут" смотрю новое за последние 24 часа (так часто на репортажи сми можно наткнуться)
2) Открываю другие сайты по воркауту - wrkt.ru, barscraft.com, bar-family.ru, workout24.ru (если что есть новое/интересное, то публикую у нас)
3) Захожу ВКонтакт и проверяю обновления во всех группах по воркауту (http://vk.com/wasd37 - у меня их дофига в профиле).

Иногда люди пишут новости в личку интересные и я тоже их рубликую на сайте.

Что касается переводов, то было бы круто выкладывать текстовые переводы + субтитры к различным интервью с американскими воркаутерами. Это позволит многим познакомиться с истоками данного направления и лучше понять его философию.

кнопка с изображением видео-ленты тебе в помощь) заходишь на ютуб и копируешь ссылку в пост, выделаешь и ждёшь вышеназванную кнопку и вуаля)

Молодец, что не прекращаешь тренировки и зимой! По видео:

1) При подтягиваниях старайся не помогать себе ногами и тянуть себя вверх только силой мышц рук и спины.
2) По отжиманиям тебе уже дали совет
3) Брусья - нормально
4) Подъёмы ног - тренируй гибкость, чтобы касаться турника носочками
5) Подъёмы переворотом - ок!
6) Выходы - старайся делать чисто за счёт рук!
7) Угол под турником - уф, зафиксировал в итоге, молодец
Капитанский - ну это было не сложно

Вот такие советы. Разряд зачтён, в базу добавлен!

Вот мой ответ

п.с. у меня только от тренировок на турнике неслабо прокачались преплечья за год:

Результаты челленджа и февральское задание будут опубликованы 3 февраля! Keep it real!

***UPDATE***

Задание опубликовано http://workout.su/forum_thread/880

Делать обычный выход, но медленно)))

НЕНЕНЕНЕ!

Официальная позиция руководства сайта воркаут.су - МЫ ПРОТИВ КРИСТО! Это слишком опасное упражнение! Тема закрыта!

Задание будет опубликовано 3 февраля. Выполнять можно будет дома)


Пресс тоже будет участвовать в новом задании))


Ты зря, пресс там включён)


Выходы будут весной в интересном формате

Вверх! Нам всё ещё нужен репортёр для Новостей и админ в разряды!

последний шанс, ага)

восстанавливайся, бро! впереди ещё много челленджей!


на данный момент ты лидируешь с 29 повторениями

+20
=36690

Этого очень мало. Подъёмы на носки должно быть подходов 10, приседаний минимум 5 по 20, выпадов вообще стремиться к 10х50

На данный момент я предлагаю весь Gymbarr вынести в отдельную тему в разделе Флудилка. К турникам это конечно относится, но к воркауту нет.

В принципе можно без проблем переформулировать название темы в что-то вроде "Как вы относитесь к американскому стилю воркаута?" и тоже будет всё ок. Просто это поле будет очень неудачно смотреться в дизайне нынешнем и даже будущем наверное, я лично бы его не добавлял, а использовал для этого заголовок темы.