WasD

Сегодня-завтра появится информация от Ника на главной странице. Ну а тем временем мы переходим к следующему челленджу! http://workout.su/forum_thread/1095?last-page=1 - вперёд!

Сделано)


ясно

Реально! Что за подход? Челленджи для того и были задуманы и созданы, чтобы ты мог попробовать свои силы в новом для себя упражнении и прокачаться в течение месяца! Так что начинай активно тренировать растяжку, а мы будем ждать твоего видео!

К сожалению по техническим причинам в этом месяце нам пришлось несколько задержать публикацию челленджа, приносим свои извинения всем участникам, которые с нетерпением ждали нового задания. Постараемся сделать всё, чтобы в будущем видео выходили в срок.

Что такое Forum Challenge?

Forum Challenge (Форум Челлендж) - это ежемесячное соревнование среди участников форума на выполнение заданного комплекса упражнений.

В первых числах месяца (мы будем очень стараться, чтобы видео выкладывались вообще первого числа) - Ник (Lightbarfly) публикует задание, которое предлагается повторить всем желающим. Cвою попытку нужно записать на камеру и выложить видео на ютубе.

Мы будем просматривать все видео и ссылки, размещённые в этой теме и формировать на их основе рейтинг участников. В конце месяца победитель получит не только респект от всех участников, но и символический приз.

Кстати, если есть предложения по лучшему названию для этого действия, чем Forum Challenge, то пиши свои варианты в этой теме!

Online Forum Challenge April'12




Ник:
В этом месяце мы открываем для себя брусья и будем делать небольшую комбинацию, состоящую из двух простых упраженией: отжимания на брусьях и подъём ног в уголок. Делать их будем в следующем порядке: 1 отжимание, 1 подъём ног, 2 отжимания, 2 подъёма ног, 3 отжимания, 3 подъёма ног и так далее. Кто сделает больше всех повторений (чистых), тот и победит!

Правила:

1. На видео записи участник должен быть виден во весь рост.
2. Угол в локтях при отжиманиях в нижней точке должен быть не больше 90 градусов.
3. При подъёме ног в уголок - ноги должны быть параллельны брусьям и земле. Можно поднимать немного согнутые в коленях ноги.
4. Видеозапись должна быть приемлемого качества.
5. Приветствуется активное обсуждение и критика. Запрещаются взаимные оскорбления.
6. Запрещается нарушение вышеперечисленных правил.
7. Окончание приёма заявок - 30 апреля.

Для того, чтобы принять участие необходимо:

1) Записать видео, на котором вы выполняете задание.
2) Смонтировать его, добавив в начало видео нашу заставку (<url="http://farm8.staticflickr.com/7034/6639855903_969b2680b9_b.jpg">картинкой</url> или <url="http://ifolder.ru/27959467">видео</url>). Как добавить заставку в видео без специальных программ, а только с помощью YouTube описано <url="http://workout.su/forum_thread/792?page=1">здесь</url>.
2) Выложить его на YouTube, присвоив ему название WorkOut.SU Forum Challenge April (так их нам будет удобно найти в случае чего).
3) Закинуть его на форум сайта workout.su в эту тему (а заодно закинуть на свою страничку ВКонтакте и рассказать друзьям). Используйте кнопочку для вставки сразу видео (значок плёнки над окном ввода сообщения).

Приз победителю*

* Любая футболка/майка/безрукавка из магазина <url="http://shop.workout.su/">WorkOut.SU Shop</url>.

Удачи

Международная спортивная акция "Своими силами" прошла в Иркутске

В Иркутске 8 апреля по инициативе лидеров-городов, развивающих дворовый спорт, состоялось мероприятие, посвященное проведению в городе спортивной акции "Своими силами - 2012" . Акция охватывает более чем ста городов России и СНГ. Участники акции - это люди непосредственно придерживающиеся здоровый образ жизни, неравнодушные к текущей ситуации в городе и желающие положительных изменений. В день акции были организованы показательные выступления дворовых спортсменов направлений: паркур, джимбар, воркаут, а также футбольный фристайл и уличные танцы и др. Константин Ермаков, организатор спортивной акции "Своими силами - 2012" в Иркутске: Эта акция как шаг на пути к улучшению условий для дворовых спортсменов, то есть строительство площадок, она проводится для активизации действий властей в пользу спортсменов, которые хотят заниматься, прежде всего, для себя, элементарно на площадке перед домом, которой нет и которые необходимы для развития и популяризации спорта среди всех слоев населения. Подобные акции планируются и в дальнейшем.

лучики ненависти уже отправлены вам Почтой России

И после этого все судьи ВСЕХ спортивных дисциплин (футбол, баскетбол, хоккей и даже моего любимого фигурного катания) идут в лес?)))

Показателем уровня BarServant является его результат на чемпионате мира, который подтверждает, что он имеет чёткое представление о том КАК нужно выполнять упражнения. А сдавал он сам на разряд или нет - это вторично, потому что разряды неофициальны и сделаны чисто для фана.

Такие дела, бро.

по твоим показателям тебе лучше всего начать со сто дневного воркаута - http://workout.su/forum/252

Большая просьба к воркаутерам разных городов (особенно подмосковных) выходить на связь! Давайте организуем сборы/фестивали/соревнования по воркауту в вашем городе!

Сначала заполни профиль, чтобы было понятно на каком ты уровне сейчас и чего умеешь.

судя по погоде за окном, актуальность не потеряна!

Сегодня во многих городах прошла международная акция "Своими силами 2012" (<url="http://workout.su/news/454">подробности акции</url>). Предлагаю в этой теме поделиться своими впечатлениями о прошедшем, рассказать как акция прошла именно в вашем городе! Специально для фоток запустил отдельный альбом - http://workout.su/gallery/category/show/27, ну а если есть видео, то обязательно грузите на ютуб и выкладывайте в эту тему!

если бы весна нормально началась в этой стране, всё было бы в срок!... в ближайшее время задание появится, не бойтесь

Обязательно! Только средства на поездку нужно найти...

6 мая едем в Тулу!

http://vk.com/workout_ufa

Нужна ваша поддержка в её развитии и наполнении информацией! Так же ищется админ в группу, отписывайтесь в соответствующей теме!