Пройди СОТКУ.

В первом инфопосте же дан подробный ответ?

Не очень понятен вопрос.

Время тренировки было таким же? Сколько времени? У нас за СОТКУ люди тоже с 100 приседаний до 1000 поднимают (и без охлаждения). Только толку?

Бег и велосипед - это упражнения на выносливость, совсем другая тема. Про жим лежа было бы интересно глянуть.

Во-первых, небольшое количество человек, на которых проводилось исследование, не позволяет считать его достоверным.

Во-вторых, я предположил бы, что дело вовсе не в охлаждении, мышцах и всем прочем. Просто большое количество подтягиваний раздражает кожу и создает мозоли. Если охлаждать руки между подходами, то ты замедляешь этот процесс, соответственно, можешь сделать больше повторений. Такой же результат дадут качественные перчатки, вроде тех, что продаются в магазине workoutshop.ru. Такие мысли.

Да не считает он их XD

Самая последняя книга из легендарного цикла "Основание". Последняя во всех смыслах. По времени написания книги. По хронологии событий сюжета. И, конечно же, по интересности. Если кто-то скажет, что Падение Гипериона слабее оригинального Гипериона, и, мол, Симмонс, сдал позиции, то знайте, этот человек не читал цикла Основание (Академия). Потому что настолько днищенского произведения от Азимова я, если честно, даже не мог и ожидать (хотя в самом конце у него получилось неплохо, так что если уж взялись за книгу, обязательно дочитайте до конца, это немного скрасит вам уныние). Ни роботов, ни космоса, ни действий. Вся книга - это одна сплошная болтология трех-четырех персонажей на разные темы. И болтология очень и очень поверхностная, поэтому за рассуждениями героев следить не то, чтобы не интересно, а просто-напросто скучно. Много раз по ходу прочтения вспоминался тот же Гипперион, где рассказы и разговоры персонажей также занимают огромную долю повествования, но все их история невероятно проработаны, разнообразны и интересны. Будь у Азимовской книги хотя бы 1/10 этого, она была бы во сто крат интереснее.

Одно радует, прочтением этой книги я закрыл цикл и могу двигаться дальше, навстречу ИНТЕРЕСНЫМ произведениям!

Как она может быть хорошей, если она непрактична? Как она может быть практичной, если ему не помогла?

От подтягиваний масса вообще не растет.

Если хочешь увеличить количество подтягиваний, вот тебе 37 различных способов это сделать - https://workout.su/articles/927-37-metodov-uvelichenija-podtjagivanij

А вообще, судя по твоим вопросам, тебе лучше всего сейчас пройти СОТКУ - http://100.workout.su, это будет самым эффективным вариантом тренировок для тебя сейчас.

Тебе надо перестать заниматься ерундой и просто пройти СОТКУ - http://100.workout.su

Можно делать 2 раза отжимания.

Гиперплазия.

Каков размер капитала этого почтенного господина?

Как тебе?

Занимаемся.