Отправлено: 29.09.2017 18:40
Расписал программу по видео.
В теме: Задний вис
Отправлено: 29.09.2017 18:27
Расписал тренировку по видео, гифки все ещё не делаются. Мб кто намутит?
Отправлено: 29.09.2017 18:18
Расписал видео по упражнениям, гифки делаться почему-то не захотели, соррян.
Отправлено: 29.09.2017 17:56
<quote name=SDV83 post="378919">
А что за стойку на руках пыталась сделать девушка на низкой перекладине?</quote>

Крокодильчик.
Отправлено: 29.09.2017 15:18
Берешь и делаешь?
Отправлено: 29.09.2017 15:17
<quote name=idealist post="378869">
Два часа назад смотрел. Турник вроде другой был.</quote>

Любая несогласованная (читай спам) реклама правится на дружескую.
Отправлено: 29.09.2017 13:41
Свердловская область вообще радует очень сильно в этот раз!
Отправлено: 29.09.2017 13:41
<quote name=VASILEN post="378766">
</quote>

Чётенько)
Отправлено: 29.09.2017 13:40
В соседних ветках форума как раз обсуждали этот турник и хвалили, посмотри 😉
Отправлено: 29.09.2017 13:15
<quote name=cahdro post="378835">
Плюс хочу узнать у людей которые уже серьезно занимаются воркаутом может какие упражнения действительно можно выполнить на таких "снарядах"</quote>

Те, кто серьезно занимаются на турниках и брусьях смогут заниматься в любых условиях. Можно придумать тонну всяких разных упражнений. Но да, как брусья, то есть по своему основному предназначению, они не очень годятся.

ГОСТЫ должны быть на спортивные снаряды, в том числе уличные, надо гуглить.
Отправлено: 29.09.2017 10:01
<quote name=Shalinoy post="378748">
Если нет то почему</quote>

По статистике вероятность дойти до конца программы будет выше и твои результаты будут лучше, если в неделю у тебя будет 5 тренировочных дней, 1 день растяжки, 1 день отдыха.
Отправлено: 29.09.2017 10:00
<quote name=heaves post="378745">
Розовые на вид как колбаса))).</quote>

Точняк) Я не проснулся просто)
Отправлено: 29.09.2017 09:37
<quote name=helgo9 post="378737">
Давняя мечта научится стойке на руках!</quote>

В теме: Вступление
Отправлено: 29.09.2017 09:32
<quote name=OlegSh post="378736">
<quote name=fedor4ik post="378723">
</quote>
Офигеть красивая девушка, придётся её растяжку сделать 😃 .</quote>

Верх тела вообще не тянула.

<quote name=Andron0383 post="378734">
Я не могу ни одного упражнения на растяжку сделать😦 Может есть упражнения по проще?</quote>

Это и есть самые простые. Делай в сокращенной амплитуде как можешь.

<quote name=Shalinoy post="378720">
Кстати такой вопрос можно ли совместить день отдыха с днем растяжки?</quote>

Нет.

<quote name=Macrergate post="378717">
В реально домашних условиях это делать сложно. Если нет шведской стенки. У меня вот только перекладина.</quote>

Дома есть куча поверхностей разной высоты.

<quote name=heaves post="378715">
Когда я первый раз делал такую растяжку для меня это было супер сложная тренировка😰</quote>

А теперь?

<quote name=alexunder54 post="378693">
Есть интересные упражнения, но в целом для меня это сильно замороченный комплекс</quote>

Это самый простой комплекс.
Отправлено: 29.09.2017 09:30
<quote name=MaxSnow post="378458">
<quote name=Tolle post="368950">
</quote>
Прекрасный завтрак😛</quote>

Почему некоторые розовые? О-о