Отправлено: 14.02.2013 10:40
<quote name=jojoushi>
<quote name=WasD>
<quote name=igor_kabakin>
На данный момент я лишь начинаю "возвращение" в спорт. В прошлом занимался киокушинкай, потом немного кикбоксингом. В настоящее время провожу "проверку" системы 100 отжиманий за 6 недель (http://kabakin.ru/proverka-delom-sotka-za-shest-nedel/).

Через 2 недели буду знать результаты))...</quote>

Эта программа ни о чём, фактически от неё не то, чтобы пользы нет, она даже вред нанести может! Хочешь узнать почему? Запишись на <url="http://workout.su/forum_thread/1925?last-page=1">100 дневный воркаут 2013</url>!</quote>

отличная программа поднял с 15 до 75))</quote>

о_О ладно, она ни о чём для 90% всех, кто по ней занимается) бывают исключения)))
Отправлено: 13.02.2013 22:24
<quote name=OlegBsk>
А вот на сайте есть мастера. По каким критериям они отбирались? Как можно стать мастером?</quote>

В Мастера попадают только по личным приглашениям. Критерии можно посмотреть в новости - http://workout.su/news/668😉 Соответствуй им и тебя обязательно позовут 😃

<quote name=Motiv>
<quote name=andrei91>

отэц выходов на две
отэц подтягиваний
отэц брусьев
</quote>
у меня подобная идея)
только нужно определить критерий, по которому будут добалвться иконки к участникам. к примеру, чтобы получить титул "отэц выходов на две", нужно делать 15+ выходов в хорошем качестве, при этом естессно иметь доказательство)</quote>

Сейчас пока криво, но дальше будет ровно - за Список рекордов будут давать достижение. Но мне нравится идея, давайте продумаем её подробнее. Начнём с подтягиваний. Какие введём градации? Чтобы получить достижение надо будет просто залить видео на сайт и админ посмотрев его вынесет решение.

Правда очень похоже на Разряды уже, нет?
Отправлено: 13.02.2013 22:20
<quote name=igor_kabakin>
<quote name=andrei91>
Б) в течении 2013 года увеличить конкретные результаты в конкретных упражнениях - подтягиваниях (до 25), отжиманиях (до 100), брусьях (с до 50), пресиданиях (до 200).</quote>

Почему такие цели и зачем?</quote>
Отправлено: 13.02.2013 17:49
<quote name=o013xc>
Может сделаем общий адд-он. т.е можно вставать, переходить на другой снаряд и т.д</quote>

имхо не вариант вообще + динамичность теряется
Отправлено: 13.02.2013 17:49
+100
=182 705
Отправлено: 13.02.2013 17:48
Кста, заполни профиль целиком, будет понятнее)))
Отправлено: 13.02.2013 17:48
<quote name=TheOnly>
Ох блин ни фига ж себе, 100 дневный воркаут был в том году! Год прошел с моего последнего желания... В этом регестрироватся не буду, я необязательный человек , но следить обязательно буду.</quote>

Тем больше смысла записаться! Потренируешь дисциплинированность 😉)

!!! ПРО ВЫХОДЫ СИЛОЙ НА ТУРНИКЕ !!!

Вот отличная статья от меня и Серёги - http://workout.su/articles/240 где мы всё детально рассказываем!
Отправлено: 13.02.2013 15:51
<quote name=epsilon77>
WasD
А первого будет выложена программа? Или разослана участникам?</quote>

Первого на сайте будет выложена программа и первый видео блог. На главной странице будет новость, так что не пропустишь 😉 Рассылок пока нет и в марте их скорее всего ещё не будет.
Отправлено: 13.02.2013 15:50
<quote name=epsilon77>
WasD
Посоветуйте пожалуйста, подтягиваниями занимаюсь с 20 декабря. Прогресс с 5 в подходе до 12. В последнее время прогресс практически остановился. Вопрос стоит делать день отдыха между занятиями или заниматься каждый день? И еще действительно ли реально за 3,5 месяца довести количество подтягиваний до 25???</quote>

1) По самочувствию. Если прогресс прекратился, то надо что-то менять. Меняй количество подходов, или повторений в подходах или время отдыха. Или тупо заставляй себя по-настоящему выкладываться на 100% и тянуть из последних сил. Я не знаю тебя лично, так что это общие рекомендации.

2) Всё индивидуально, но в твоей ситуации если с 5 раз и если 25 чистыми, то скорее всего нет. С 15 до 25 (макс) за 3 месяца легко, по крайней мере я не напрягаясь сделал.
Отправлено: 13.02.2013 15:42
Будет интересно следить за твоим прогрессом, но если не изменишь режим питания, то особых успехов не добьёшься, сразу тебе говорю.

You cannot overtrain a bad diet. As simple as this.

В 100 дневном воркауте будет много информации и по тренировкам и по питанию, которая тебе совершенно точно пригодится, так что записывайся и следи за обновлениями 😉
Отправлено: 13.02.2013 15:37
Да, все три пункта именно то, о чём я и говорю))
Отправлено: 13.02.2013 15:25
Возникла идея разнообразить блок Достижения в профилях, как минимум думаю добавить "Мастер" для всех кто когда-либо был в <url="http://workout.su/masters">разделе Мастера</url> на сайте (кстати, идеи или варианты иконки есть у кого-нибудь?)

Но раз уж пошла такая тема, то зачем останавливаться на одном достижении? Давайте вместе подумаем, какие ещё штуки можно давать пользователям на сайте, какие заслуги отмечать и т.д.

Любые идеи приветствуются!
Отправлено: 13.02.2013 14:41
<quote name=igor_kabakin>
На данный момент я лишь начинаю "возвращение" в спорт. В прошлом занимался киокушинкай, потом немного кикбоксингом. В настоящее время провожу "проверку" системы 100 отжиманий за 6 недель (http://kabakin.ru/proverka-delom-sotka-za-shest-nedel/).

Через 2 недели буду знать результаты))...</quote>

Эта программа ни о чём, фактически от неё не то, чтобы пользы нет, она даже вред нанести может! Хочешь узнать почему? Запишись на <url="http://workout.su/forum_thread/1925?last-page=1">100 дневный воркаут 2013</url>!
Отправлено: 12.02.2013 22:31
A_Gubin,

Начало программы назначено на 1-ое марта. Сделай паузу и попробуй 5,2,5,5 идти темп. Тут задача пройти все круги.
Отправлено: 12.02.2013 12:56
<quote name=topor1>
давайте с брусьев начнем
где нибудь недели 2 на регистрацию, я думаю больше народу будет учавствовать</quote>

думаю точно так же) сейчас третий аддон закончится и приступим к реге на брусья)