Отправлено: 06.08.2017 23:33
<quote name=enotnogivrot post="365422">
В видео инструктор ставит все упражнения по три подхода и при этом рекомендует количество в подходе - больше половины от максимума.</quote>

В сотке нет инструктора, а рекомендации лучше брать из инфо-поста, там они более новые, чем на видео 😉

<quote name=enotnogivrot post="365422">
Или это все зависит сугубо от конкретных целей Оо.</quote>

Бинго)
Отправлено: 06.08.2017 19:40
<quote name=Brom post="365306">
P.S. вощим - можно лопать мороженное и перед зеркалом , и колой запивать....</quote>

Как это противоречит теории профицита и дефицита калорий?
В теме: Live your life
Отправлено: 06.08.2017 19:17
<quote name=Bassoff post="365401">
Бэтмен и робин?)))</quote>

чип и дейл)
Отправлено: 06.08.2017 18:14
http://gotonight.ru/place5472 - если в вашем городе есть аналогичные порталы, и вы регулярно проводите открытые тренировки, то рекомендую закинуть им инфу. Я отправлял в два подобных сайта, один опубликовал, так что вариант неплохой.
Отправлено: 06.08.2017 18:13
dAppEr

Ты спрашивал куда постить про публикации свежие? Давай сюда) время подходит)
Отправлено: 06.08.2017 18:12
Одним из неплохих вариантов собрать стартовые публикации - пройтись по тем контактам, кто уже писал о запуске 100ки полгода назад. Журналистам всегда нужны свежие новости, и в этом плане новый старт для них -
отличная новость!

Общие



<url="https://otr-online.ru/programmi/bolshaya-strana-1262/rossiyane-i-zozh-72768.html">Телеканал ОТР - Россияне и ЗОЖ: Привлечение населения к здоровому образу жизни</url>

<url="https://ria.ru/society/20171101/1507930896.html">РИА НОВОСТИ - "Колян, толкни Землю к лету": воркаутеры о крепких мышцах без тренажеров</url>
<url="http://expert.ru/russian_reporter/2017/14/pod_em-perevorot/">Журнал Эксперт - Подъем-переворот</url>
<url="https://les.media/articles/163274-podem-perevorot">LES MEDIA -
Подъем-переворот</url>
<url="https://rg.ru/2017/10/11/chto-takoe-kurs-stodnevnogo-vorkauta-i-gde-ego-projti.html">Российская газета: 100 дней до отказа</url>
<url="https://oko-planet.su/ekstrim/ekstrimday/387168-podem-perevorot.html">ОКО ПЛАНЕТЫ - Подъем-переворот</url>
<url="https://beyondcapitals.withgoogle.com/r/5096363633147904">#ВдалиОтСтолиц от #Google</url>
<url="http://4pda.ru//2017/10/09/347260/#comment4243685">4PDA - Стодневный воркаут: тренировки для начинающих</url>
<url="https://app-time.ru/prilozheniya/workout-kak-za-100-dney-s-pomoshhyu-prilozheniya-privesti-sebya-v-sportivnuyu-formu">AppTime - WorkOut: Как за 100 дней с помощью приложения привести себя в спортивную форму? </url>
<url="https://www.youtube.com/watch?v=3kyh8U67KsA">Увлечения Онлайн: Уличный воркаут как субкультура и образ жизни </url>
<url="https://androidinsider.ru/obzory-prilozhenij/100-dnevnyiy-vorkaut-fitnes-dlya-nachinayushhih.html">100-дневный воркаут: фитнес для начинающих</url>

<url="https://lifehacker.ru/2017/09/18/100-days-workout/">Lifehacker: Как прокачать своё тело за 100 дней</url>
<url="http://landroid.org/100-dnevnyy-vorkaut-fitnes-dlya-nachinayuschih/">100-дневный воркаут: фитнес для начинающих</url>

Русский Репортер стр. 50-58 - № 14 (431) | 14-28 августа 2017 г. | Тираж 168 100 экз.

Российская газета | Тираж 160 000 экз.

<url="https://rusbatya.ru/vorkaut-dlya-papyi-so-stazhem/">Журнал для настоящих пап "БАТЯ"</url>

Волгоград



<url="https://www.youtube.com/watch?time_continue=295&v=Ij4t3C47oXU">Телеканал Волгоград24 - программа Молодежь решает</url>

Красноярск



<url="http://www.krassport.ru/news/14334-osennij-start-100-dnevnogo-vorkuta-v-krasnoyarske.html">Красспорт: Осенний старт 100-дневного воркута в Красноярске</url>

<url="https://m.vk.com/wall-73421470_28447">ВКонтакте: Красноярский край Канск 5-й канал</url>

Москва



<url="http://tv.m24.ru/videos/141086">Москва24 - Утро (1)</url>
<url="http://tv.m24.ru/videos/141090">Москва24 - Утро (2)</url>
<url="http://tv.m24.ru/videos/141093">Москва24 - Утро (3)</url>

<url="http://gotonight.ru/place5472">GoTonight - 100-дневный воркаут в Парке Победы</url>

Московская Область



<url="https://i-podmoskovie.ru/sport-v-moskovskoj-oblasti/11965-otkrytuyu-trenirovku-po-vorkautu-provedut-znamenitye-sportsmeny-v-khimkakh.html">Подмосковье Без Политики: Открытую тренировку по воркауту в Химках проведут именитые спортсмены</url>

Новоуральск




Сочи



<url="http://maks-portal.ru/obshchestvo/video/vremya-novostey-itogi-nedeli-21-oktyabrya-2017-goda">МаксТВ - Время новостей: Итоги недели</url>

Уссурийск



<url="https://vk.com/video312514063_456239091?list=2e95ac58d7cad7607c">Уссурийск ТВ</url>

Челябинск



<url="https://www.youtube.com/watch?v=PbQLpe97x8Y">Личное мнение - 100-дневный воркаут</url>

Чита



<url="http://xn--80aacb0akh2bp7e.xn--p1ai/news/177251/">Забайкальский рабочий - 100 дней Workout пройдут в Чите</url>

<url="https://www.chita.ru/guest/d_bystrov/">Чита.РУ: Гости - Куратор бесплатной всероссийской программы «100-дневный воркаут»</url>
<url="http://now-chita.ru/workout-trainings/100-dnevnyy-vorkaut-registratsiya/">Городской портал "Чита сейчас": 100-дневный воркаут</url>
<url="http://now-chita.ru/news/2930/detail/">Городской портал "Чита Сейчас": Открытие скульптуры, регистрация на воркаут, выставки и судомодельные гонки на этих выходных с Чита Сейчас</url>
<url="https://www.chita.ru/news/106511/">Чита.РУ: Запись на всероссийский курс «100-дневный воркаут» открыта в Сети</url>
<url="http://now-chita.ru/news/2935/detail/">Городской портал "Чита Сейчас": Обзор событий текущей недели</url>

<url="http://www.xn--80aaaac8algcbgbck3fl0q.xn--p1ai/news/2017/09/14/57094.html">Официальный сайт правительства Забайкальского края</url>

Якутия



<url="http://www.sport-express.ru/workout/news/zhiteley-yakutii-priglashayut-k-uchastiyu-v-turnire-100-dnevnyy-vorkaut-1298516/">Спорт-экспресс - ЖИТЕЛЕЙ ЯКУТИИ ПРИГЛАШАЮТ К УЧАСТИЮ В ТУРНИРЕ "100-ДНЕВНЫЙ ВОРКАУТ"</url>
Отправлено: 06.08.2017 18:11
Во время прошлого запуска нам удалось неплохо так <url="https://workout.su/forum_thread/10393-publikacii-v-smi-o-100-dnevke-vesna-2017">навести шороху в СМИ</url> различного уровня. Предлагаю продолжить эту славную традицию и делиться в этой теме своими достижениями в деле продвижения и популяризации воркаута с помощью средств массовой информации!

Я уверен, что подобный обмен может быть очень полезен всем Кураторам для лучшего понимания того, какие истории любят размещать СМИ. В отличие от предыдущего раза давайте публиковать только ссылки на то, что реально зашло.

Памятка:>
Просто напишите в начале поста название города шрифтом H3 жирным, например, Москва и под ним размещайте ссылки. Можно так же добавить разделение на сферы, например Телевидение, Сайты, Журналы, Социальные сети и т.д.</quote>
Отправлено: 06.08.2017 17:58
<quote name=nihvanda post="365364">
Итак, вчера на ютубе первый раз увидела упоминание про 100 дневный воркаут!</quote>

Научишься) а где увидела упоминание?

<quote name=nihvanda post="365364">
автра после работы будет сложней)) я там еще с системой не разобралась, я кажется должна прибавить чего то?*?))</quote>

Посмотри внимательно на схему с алгоритмом в первом посте, отвечая на вопросы, узнаешь ответ)
Отправлено: 06.08.2017 17:11
<quote name=DarKing post="365341">
В статьях про программы тренировок на второй странице , а именно " Тренировочная программа для начинающих БарБразерз" не заходит . Открывает просто картинку и всё . Сама программа отсутствует https://m.workout.su/articles/631-trenirovochnaja-programma-dlja-nachinajushhih</quote>

Скрин? И точный порядок действий?
Отправлено: 06.08.2017 10:44
<quote name=DarKing post="365336">
Приветствую всех . Я недавно прочёл очень интересную и занимательную литературу под названием "Тренировочная зона" , их 3 книги . Из них можно подчерпнуть много полезного для тренировок с собственным весом . Может возьмём некоторые идеи на вооружение ? Там детальное описание каждой ступени выполнения с фотоотчётом , множество подводящих упражнений и просто полезной информации . Кто читал и пользовался предложенными методиками описанными в книгах отпишитесь пожалуйста . Спасибо всем</quote>

Самое лучшее, что можно сделать с этими книгами - сжечь и забыть. Серьезно. Это будет намного полезнее для тебя. Мы уже писали отзыв на эту книгу - https://workout.su/articles/709-otzyv-na-knigu-trenirovochnaja-zona-pola-ujejda и если говорить в двух словах, то она ужасна.
Отправлено: 05.08.2017 21:40
<quote name=Arhizmei post="365272">
<quote name=mtbrDot post="365262">
нет отдельной темы. куда деваться?
долой дискриминацию - фитоняшка имеет право быть няшкой любого пола!</quote>
тебе хочется фитонях? 😈 создай себе отдельную тему 😁</quote>

Хочешь тему - создай тему)
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 05.08.2017 20:31
<quote name=MAXPASCHENKO post="365232">
Готов помочь с Ростовом-на-Дону😉</quote>

Bassoff ты слышал?
Отправлено: 05.08.2017 20:30
<quote name=Leo_G post="364877">
"Матч-пойнт" (2005). Как то сразу не проникся фильмами Вуди Аллена, вот только на днях этот посмотрел. Пишут что драматический триллер. Разок можно глянуть, там еще и Йоханссон.</quote>

Старые фильмы у него неплохи, но новые не очень.
Отправлено: 05.08.2017 09:33
<quote name=SDV83 post="365178">
На видео показаны отжимания на кулаках, почему?</quote>

У меня кисть/запястье болело на момент съемок видео.
Отправлено: 05.08.2017 09:32
Отлично! Внес в список!