как меня раздражают эти уличные тренажёры... они НАСТОЛЬКО хуже обычных турников и брусьев(((

п.с. прямые ноги необязательны

10 подходов будет в самый раз, если выдержишь, а вообще, смотри по самочувствию. Сможешь сделать больше 10 подходов на максимум - делай, если чувствуешь что уже хватит - прекращай тренировку.

Программы - это всего лишь рамки и условности, которые кто-то придумал, чтобы втюхать тебе новый номер Muscle & Fitness или Men's Health (им же надо о чём-то писать, в самом деле!)

А Макс старался)))

Все обсуждения про пресс в специальной теме - http://workout.su/forum_thread/814

Видео туда же закидывай, Серёг

Закрыто.

Все вопросы про пресс в отдельную тему - http://workout.su/forum_thread/814

Закрыто.

Солист группы "Ногу Свело", Макс Покровский, показывает базовые упражнения в стиле стрит воркаут (street workout) в одном из своих клипов:


Улыбнуло)) хотя судя по видео, его музыкальный коллектив не оценил)))

Последняя неделя тренировок пошла! Кто готов показать свою заявку?

http://workout.su/forum_thread/547 - правила подачи заявок.

Наконец-то появилось время посмотреть обучалку - понравилось пара вопросов:

1) при отжиманиях руки надо ставить как можно шире? а положение кистей какое должно быть?
2) при отжимания на брусьях тело уходит вперёд, а локти вдоль туловища, верно? какой должна быть ширина брусьев?

BarServant,

"Слушай своё тело и делай до предела" - мб речитативчик напишешь))) будет первый текст о воркауте, полный смысла

Всё сугубо индивидуально и по самочувствию. Есть силы - тренируйся. Нет сил - не тренируйся. Если новичок, тренируйся через день 3-4 раза в неделю.

По идее свои площадки (т.е. которые ты добавил) у тебя должна быть возможность редактировать, уточню у программистов и если что - исправим в самое ближайшее время

Вроде бы уже сейчас так можно, нет?)

У нас привязка к пользователю идёт, так что чтобы добавить, нужно чтобы человек, сдавший на разряд подал заявку от своего имени.