Когда открывал тему, думал пожелать успехов и предложить подключить к этому делу родственников и друзей. Прочитал пост и порадовался))) Так что остаётся только пожелать успехов в тренировках!!!

Если в целом нормально, и лишние пара-тройка секунд тратится на попадание в ритм, то можешь продолжать в текущем режиме. По идее скоро уже стабильно в 60 секунд будешь укладываться.

а есть ссылка на источник? мб в качестве отдельных статей на сайте выложим? http://workout.su/article/list - здесь есть кнопка Предложить - кидай туда

Зачем ты спишь так мало каждый день?

Можешь кинуть "Предложить" новость тоже, я потом подтвержу её)

Обновил картинку. Запости завтра плиз. Я буду спать. Дико устаю.

Вполне возможно.

да где же вы столько времени берёте, чтобы 5-6 раз в неделю тренить?!?!

Очень сильно поправили рассчет репутации. Но ещё не до конца даже близко.


Мы итак уже добавили переключалку страниц наверх. К тому же, если кликать не по названию темы, а по нику последнего сообщения - ты будешь открывать сразу последнюю страницу

Будешь смеяться, но пока нет))) Кроме kiss9, здесь все очень милые и приятные люди)


Вообще, конечно, не очень хорошо. Потому что организм тебе дает сигнал, что нужно отдохнуть, а ты его грузишь нагрузкой. С другой стороны, только ты можешь понять, чего твоему организму на самом деле нужно.

Лучше тренироваться отдохнувшим.

1233

123

1

Да. Нужно создавать нагрузку на ноги. При нашем сидячем образе жизни нужно тренировать ноги. Если не приседания (и не один из вариантов, вроде приседаний у стены), то хотя бы подъёмы на носки, мб степапы или что-нибудь!


Определенного времени нет, поэтому по самочувствию. Чтобы нормально засыпать, после тренировки нужно время организму, чтобы успокоиться и вернуться в обычный ритм. А из обычного ритма уже переходим в сон. Такая логика там.

Да, это один из серьёзных недостатков 100 дневного воркаута, многие жалуются


Лучше подъёмами на носки или другим упражнением для ног.