13 День.

Пытаюсь удержать 2000 калорий/день, как мне это советует myfitnesspal, но есть проблемы с определением массы потребляемых продуктов.....прикидываю на глаз....

Тренировка выполнена.

12 День.

На дворе +18С, а я каким-то чудом умудрился простыть. Но всё же сквозь все отрицательные симптомы нашёл в себе силы на тренировку.

Тренировка выполнена.

11 День.

Целый вечер носил и разбирал мебель с 3 этажа одного дома на 3 этаж второго. Насчитал 16 заходов. Устал как чёртик....

Выходной.

10 День.

Решил попробовать MyfitnessPal. Думаю это может быть ещё сложнее чем заставить себя заниматься.

Тренировка выполнена.

9 День.

Тренировка выполнена.

8 День.

9 мая - праздник победы. Ни капли алкоголя.

Тренировка выполнена.

7 День.

Впервые за неделю удалось провести тренировку раньше 22,00.

6 День.

Ввиду дня рождения крестника пришлось сделать выходной.

5 День.

Тренировка выполнена.

4 День.

Для большей подвижности принял решение: на работе документы которые можно отправить электронной почтой на 3 этаж и в соседнее здание решил носить сам.

Тренировка выполнена.

3 День.

Тренировка выполнена.

2 День.

Днём отдал машину в автосервис и решил прогуляться до работы пешком (1,5км), а не ехать на рабочей. Забирать тоже пошёл пешком.

Целый вечер пилил и колол дрова для бани, но всё же нашёл силы на тренировку.

Никаких обещаний. Просто желание...

Пора свою тушку привести в форму и наконец-таки научиться подтягиваться.

Поехали:

1 день.

4 КРУГА:

3 австралийских подтягивания на самой низко перекладине (по пояс)
5 приседаний
5 отжиманий с колен
5 приседаний

Оптимальное на данный момент количество повторений чтобы успеть восстановиться между кругами и вспотеть после тренировки.