Отправлено: 25.02.2018 17:14
Отправлено: 25.02.2018 17:11
Бег с трусцой 3 км
Разминка растяжка 5 минут
Ходьба с трусцой 3 км
Разминка 5 минут
Брусья 40 раз, трусца 8 минут
Подтягивания 25 раз, трусца 5 минут
Подтягивания 23 раза, трусца 5 минут
Подтягивания 23 раза.
Ходьба с трусцой 10 минут
Отжимание 2х40 через 3 мин
Ходьба 30 минут
Отправлено: 23.02.2018 22:17
Отдых
Отправлено: 22.02.2018 23:47
+172=8 170
Отправлено: 22.02.2018 23:44
Разминка растяжка 10 минут
Брусья 52 раза
Ходьба 40 минут
Брусья 54-41-25 Через 5 минут, отдых 10 минут
Отжимания в вариациях 2х40 через 5 минут
Ходьба 1 час
Отправлено: 21.02.2018 21:25
+18=15 152
Отправлено: 21.02.2018 21:23
+80=942 021
Отправлено: 21.02.2018 21:21
+70=7 888
Отправлено: 21.02.2018 21:18
Ходьба с трусцой 10 минут
Разминка растяжка 7 минут
Брусья 40-30 через 3 мин, отдых 5 минут
Отжимание 2х40 раз через 3 мин отдых 5 минут
Выход на две 2х8 через 3 мин
Ходьба 20 минут
Отправлено: 19.02.2018 21:14
Ходьба с трусцой 20 минут
Полуподтягивания 2х15
Подтягивания 2х27 через 5 минут, ходьба 40 минут
Брусья 50-40-30 через 6 минут
Ходьба 30 минут
Отправлено: 19.02.2018 20:59
+120=7 818
Отправлено: 19.02.2018 20:57
+54=48 926
Отправлено: 18.02.2018 20:20
+53=7 610
Отправлено: 18.02.2018 20:16
+50=941 889
Отправлено: 18.02.2018 20:15
+52=48 812