Отправлено: 16.05.2021 11:00
На майских праздниках травмировал кисть руки, сейчас занимаюсь лечением. Все травмы из за потери контроля над своим физическим состоянием. Праздники, веселье, алкоголь, с товарищами устроили борьбу на руках и вот результат, растяжение связок. Правая рука за пару дней восстановилась, а левая с болевыми ощущениями до сих пор. 🤕🤒
Отправлено: 01.05.2021 11:24
Бег с ходьбой 3 км.
Разминка растяжка 7 минут
Полуподтягивания 2х20
Подтягивания в горизонт 2х8
Подтягивания 2х20
Брусья 15-66-45
Отжимание в вариациях 3х30
Подтягивания в вариациях 3х10
Ходьба 2 км
Отправлено: 30.04.2021 05:56
Vyxodnadve
Вернулся?
Да, вчера первая домашняя тренировка
Отправлено: 29.04.2021 20:09
Бег с ходьбой 3 км.
Разминка растяжка 10 минут
Полуподтягивания 2х20
Поднятие тела в горизонт 2х7.
Брусья 15-73-60-35.
Отжимание 3х25.
Подтягивания 3х12
Отправлено: 22.04.2021 06:37
Lawnmover
Олег, от подъемов в передний вис есть какой-нибудь толк? Давно делаешь их? Их делаешь просто как подкачка или все-таки цель передний вис сделать есть у тебя?
Рома, я уже давно стал выполнять это упражнение в начале тренировок как разогрев. Считаю его самым эффективным по 2-3 подхода по 5-8 раз, а заодно и как тренировка виса. Так же выполняю полуподтягивания для отработки начального движения с плеча в отработке техники и ритма для подтягивания.
Отправлено: 21.04.2021 19:27

Отправлено: 19.04.2021 22:32
С 14 по 27 в гостях в Санкт-Петербурге. Помогаю старшему и среднему сыну сделать косметический ремонт в квартирах. Тренировки всё по плану через день. Стабильно делаю брусья 70-80 раз.
Отжимаюсь в вариациях по 25-35 раз.
Подтягиваюсь в вариациях 10-20 раз
Дети подарили абонемент в фитнес клуб, хожу в бассейн, сауну, каждый день.
Культурная программа реже


Отправлено: 13.04.2021 09:27
Ходьба 5 км
Разминка растяжка 10 минут
Полуподтягивани 3х25.
Поднятие тела в горизонт 3х7.
Выход силой 3х4/5(дипс).
Отжимание в вариациях 2х25.
Ходьба 5 км.

Отправлено: 12.04.2021 22:47
Отдых 🛏
Отправлено: 11.04.2021 18:17
Lawnmover
Russman
А чё это ты стебёшся?!!!Нехорошо....
Это шутка такая, надеюсь никто в серьез не воспримет :)
Да, с юмором должно у всех быть в порядке.
Технику конечно надо сохранять.
Отправлено: 11.04.2021 17:48
Бег с ходьбой 3 км
Разминка растяжка 10 минут
Полуподтгивания 3х20 с висом на одной руке 3х5 секунд
Подтягивания в горизонт 3х6 раз.
Выход силой 2х4/5(дипс)
Ходьба 7 минут
Брусья 10-15-80-70

Отжимание в вариациях 3х25
Поднятие тела в горизонт 2х7 с висом на одной руке 2х5 секунд
Ходьба 2 км
Отправлено: 11.04.2021 17:10
Lawnmover
Привет Олегу из Сочи oleg196925

Сегодня на тренировке был установлено новый Личный рекорд в отжиманиях на брусьях 60 повторов нон-стоп !!!
Пока еще не до конца освоил технику, с непривычки трудновато :)

🙃 Вообще, ничтяк, чётко делаешь. У тебя просто голова закружилась от наклонов 😝 , попробуй лучше жопу опускать на 25 см тогда 60 раз зачтется 👋👍

Отправлено: 10.04.2021 12:10
Установил Личный рекорд на брусьях в нон-стоп 72 раза на 81 раз

Отправлено: 10.04.2021 11:59
Разминка, растяжка 10 минут
Брусья 15-5-66-81(Установил Личный рекорд в нон-стоп 72 раза)
Ходьба 10 минут

Отправлено: 09.04.2021 13:49
Ходьба 5 км
разминка растяжка в течение дня 3 раза по 10 минут
ходьба 5 км