+5=6977

+88=25 755

Подтягивания по программе.16*20*16*16*20.Первые два подхода целые.Тяжёлая программа)))

+8=6722

+84=25 392

День 97.Подтягивания по программе:15*20*14*14*21(первые три подхода полные)Отдых 2мин.Тяжело)))Сомнительно в прогрессе количества.Но доделать программу надо)))

+9=6670

День 95.Пробежка в лесу 9,24км за 45'08". В середине и в конце дистанции Берри 20 и 25 раз.Отличное настроение.

+6=6631

+80=25 166

День 94.Пробежка по стадиону 6км за 29'45".Далее по программе подтягивания:14*19*14*14*19.Первые три подхода цельные.Последний надо признать грязным по качеству исполнения.Комплекс сложный. Возможно после окончания надо будет повторить.

Сегодня попробовал выполнить упражнения согласно программе:разминка,поза всадника 60с.Далее один подход:4 отжимания,выпады по 2 на каждую ногу,1 подтягивание. В течение 15 мин безостановочно выполнил 45 подходов.Дыхание вполне нормальное.))

+180=907 905

+45=24 964

День 93.Упражнения по турбоблоку за день вчерашний.Разминка,поза всадника 60 с.Порядок выполнения упражнений в подходе:4 отжимания,выпады по 2 на каждую ногу,1 подтягивание. Выполнение комплекса безостановочно в течение 15 мин.Выполнил 45 подходов.Дыхание отличное,техника идеальная.Если бы не отвлекаться на счёт,можно было бы выжать около 50)))