Отправлено:
17.04.2016 09:31
День второй.
Так как сегодня выходной - решил позаниматься с утра.
После вчерашнего всю ночь болели ноги, но после 4 минутной разминки все вошло в норму.
Отжимания решил делать с колен, но прижатыми локтями к телу(осенью отжимался с носков до 60 раз, но видимо неправильно)
Если просто без дополнительных упражнений делать , то 4 подхода отжиманий с носков по десять раз с трудом, но можно сделать.
А с 4 кругами так не получается, вот и решил с более легкого, но ПРАВИЛЬНОГО упражения.
Подтягивание как и вчера первый подход чистый, остальные с помощью стула.
По ощущениям гораздо легче, чем вчера.
ИТАК: отжимания с колен с прижатыми локтями 10 раз*4 круга
подтягивания 5 раз * 1круг, со стулом 5 раз * 3 круга
приседания 20 * круга .
Решил каждую неделю записывать результаты взвешивания и выкладывать фото, думаю, дополнительная мотивация будет
