Отправлено: 10.03.2026 08:17
07.03.26
Воодушевленный, прошлой тренировкой, решил попробовать классические отжимания.
  • Отжимания, отдых 3мин: 4х15 Практически без болевых ощущений, Проведу несколько таких тренировок и замахнусь на брусья.
NadegdaSh
Выздоравливай
Спасибо, Надежда! Вроде-бы отошел.
Отправлено: 06.03.2026 10:43
06.03.26
Продолжаю болеть.

Отправлено: 05.03.2026 12:09
05.03.26
Продолжаю болеть.
Но уже полегче.
Пятка, зараза, так и беспокоит...

Отправлено: 04.03.2026 08:32
04.03.26
Продолжаю болеть. Температуры нет, но насморк и слабость. Бегать и физически нагружаться, не вижу необходимости.
Отправлено: 03.03.2026 10:53
RAN18
Переоцениваешь
Спорить не вижу никакого смысла. Мы оба имеем право, на свои мнения и отношение к жизни.

Native_2, подписываюсь под каждым словом. Ёмко и по существу.
Отправлено: 03.03.2026 10:50
03.03.26
Отдых

Чет приболел малость, сопли. да и крепатурит. Отдохну сегодня от бега, завтра побегу...
Отправлено: 02.03.2026 15:33
Рустам, ты ориентируешься на свой негативный опыт, который, мягко говоря, совершенно непрезентативен (1 человек).

Фарма это не шутки, её должен назначать специалист. Принцип действия ты описываешь правильно и очень красиво с точки зрения маркетинга. Оставив негативные моменты в стороне.

В каком чате? Тут чатов нет, да и людей, от силы человек пять...
Отправлено: 02.03.2026 10:05
Russman
Ребята!
Подскажите...как вы справляетесь с болью,как её лечите
Поддержу Романа, но с одним огромным НО. Психологическая самопомощь, хороша. при определенном состоянии души и типе личности.
Лично у меня, не получается. Для меня это как ремонтировать фасад здания, высунувшись из окна. Не видно и непонятно, ни общей картины, ни объёма работ.
Поэтому, иду к психологу и ковыряю проблему. Все решаемо, эти проблемы сопутствуют человечеству весь период его существования.
С специалистом, они решаются быстрее и эффективнее. чем в одиночку.

PS: Если речь о боли, не только душевной но и физической. То похоже на психосоматику. Разгребаем проблемы с взглядами на текущую жизнь и она пройдет.

PS2: Антидепрессанты, это история, когда нужен не психолог, а психотерапевт (психиатр). Обычно, психолог направляет, если понимает, что ситуация требует включения психиатрии.

PS3: на связи, если требуется, чиркани в личку. созвонимся поговорим
Отправлено: 02.03.2026 09:52
02.03.26
Отдых
Отправлено: 02.03.2026 09:51
01.03.26
Вес: Неизвестен
Силовая:
  • Отжимания от 2й ступени лестницы (опустился на 40см ниже столешницы), отдых 1мин: 4х15 Практически без болевых ощущений, в след раз, буду пробовать классические.
  • Подтягивания на резине Фиол+Фиол, отдых 3мин: 4х8 Пора на Фиол+Черн переходить.
  • Гоблет приседания с гирей 16кг, отдых 2мин: 4х10
  • Прогулка фермера с гирей в одной руке 16кг, отдых 2мин: 3х45-60сек(кажд рука)
Мысли вслух:
  • После бега, болит левая пятка. Причем, очень специфично, в момент отрыва ноги от земли, в этот момент, какая-то часть ахилла, специфично растягивается. А я, видимо, его место крепление к пятке, где-то и чем-то повредил... Подскользнулся наверное неудачно...
  • Радуют отжимания, плечо снова, после плато в прогрессе, резко ушло в положительную динамику. Даже спать можно, почти как хочется. Но при подъёме руки из положения лёжа, нажатию на чего либо, за осью тела или при протирке лобового стекла автомобиля тряпкой, больно...
  • Похоже, гоблет приседания с гирей следует отменить, риски геморроя настораживают, все эти приседания под нагрузкой...
Отправлено: 02.03.2026 09:41
28.02.26
Бег
Отправлено: 02.03.2026 09:41
27.02.26
Отдых
Отправлено: 26.02.2026 15:56
NadegdaSh
А так - спасибо за заботу 😊🤗
😻

NadegdaSh
Я просто не люблю, когда холоднее -10-12
Я тоже, ниже -5*С, даже бегать перестал. Некомфортно, мягко говоря.
Отправлено: 26.02.2026 15:16
Ты всегда, с такой печалью, пишешь о плохой погоде. Может повесить турничек, в тепле, как раз, для таких дней...

Года три назад, когда похолодало по осени, AK83, настойчиво мне рекомендовал, переместиться в тепло. Аргументируя это, негативным влиянием холода на суставы и связки. И вот как я туда (в тепло) ушел, никак на улицу не вернусь 😄
Все жду, когда начну выходы тренить, понадобится турник с пространством над ним. Но пока, с этими травмами, подтягивания без резины - роскошь 🙃🙃🙃
Отправлено: 26.02.2026 08:34
26.02.26
Вес 77,4кг (+2,2кг)
Силовая:
  • Отжимания от столешницы, отдых 1мин: 4х15 Практически без болевых ощущений, нужно опускать опору ниже.
  • Подтягивания на резине Зел+Фиол, отдых 3мин: 4х8 Пора на Фиол+Фиол переходить.
  • Гоблет приседания с гирей 16кг, отдых 2мин: 4х8
  • Прогулка фермера с гирей в одной руке 16кг, отдых 2мин: 3х45-60сек(кажд рука)