Отправлено: 24.03.2017 17:40
5 кругов, стало уже серьезно, и как будто неожиданно😁 толи еще будет..
Отправлено: 19.03.2017 17:10
Будние дни 18:30
Выходные либо с утра до 10:00, либо вечером 21:00
🤓
Отправлено: 18.03.2017 17:02
1)Разминка
2)Подтягивания/приседания/отжимания/приседания
5/20/15/20 * 4круга
3)Заминка
Отправлено: 18.03.2017 16:08
<quote name=ogrudko post="325960">
<quote name=NikolasF post="325864">
Переадресую вопрос (вопрос не мой, моей жены), как правильно заниматься или лучше не заниматься вообще девушкам в период менструации,
теоретически заниматься нельзя, значит отдыха в сотке оочень много получается. Не помню затрагивал ли WasD это в прошлой сотке, кажется нет, а надо бы тема то серьезная..</quote>
Прямых противопоказаний нет. Но в зависимости от индивидуальной реакции можно либо снизить нагрузку или совсем отказаться от тренировок на нужное количество дней.</quote>
Да , видимо лучше передышку делать несколько дней.
Отправлено: 17.03.2017 16:54
Всем привет! Переадресую вопрос (вопрос не мой, моей жены), как правильно заниматься или лучше не заниматься вообще девушкам в период менструации,
теоретически заниматься нельзя, значит отдыха в сотке оочень много получается. Не помню затрагивал ли WasD это в прошлой сотке, кажется нет, а надо бы тема то серьезная..
Отправлено: 15.03.2017 14:29
1)Разминка
2)Подтягивания/приседания/отжимания/приседания
5/20/15/20 * 4круга
3)Заминка
4)20*4 австралийских
5) 5км просто ходьбы по стадиону
Отправлено: 11.03.2017 14:05
Движемся дальше😁
Отправлено: 10.03.2017 15:33
Решил написать более развернуто:
1)Разминка
2)Подтягивания/приседания/отжимания/приседания
5/20/15/20 * 4круга
3)Заминка
4)Одеваюсь иду на стадион
5)20*4 австралийских
6)3км просто ходьбы по стадиону
Все 🤓
Движение жизнь(Motus vita est)
Отправлено: 09.03.2017 14:34
Подтягивания/приседания/отжимания/приседания
5/20/15/20 * 4круга+20*4 австралийских
Отправлено: 08.03.2017 08:29
Подтягивания/приседания/отжимания/приседания
5/20/15/20 * 4круга
Разминка само собой и заминка🤓
Отправлено: 06.03.2017 15:36
Сегодня растяжка 🤓
Отправлено: 05.03.2017 07:52
Подтягивания/приседания/отжимания/приседания
5/20/15/20 * 4круга
Двигаемся дальше
Отправлено: 04.03.2017 16:00
Подтягивания/приседания/отжимания/приседания 5/20/15/20 * 4круга
ничего не добавляю, с приседаниями и так перебор- привыкаю🤓
Отправлено: 03.03.2017 15:13
Подтягивания/приседания/отжимания/приседания 5/20/15/20 * 4круга
Отправлено: 01.03.2017 16:02
Подтягивания/приседания/отжимания/приседания
5/20/15/20 * 4круга
Началось!