NikolasF

Вот чего сегодня делал
Разминка
Подъем с переворотом 10,3,3,3,3
Присяд 25*6
Отжимания 17*6
Выпады 15*6 на правую и левую
Стойка на руках 4 раза
Подтягивания 12, 5, 4, 3

Сегодня
Разминка
Подъем с переворотом 10,3,3,3,3
Присяд 25*6
Отжимания 17*6
Выпады 15*6 на правую и левую
Стойка на руках 4 раза
Подтягивания 12, 5, 4, 3

Отдыхаю сегодня.

С брусьями у меня тяжко.....

Кстати были на местной площадке, хомуты но висят все на одной высоте. В Чите тренировки совместные на очень высоком уровне! Тут так не занимаются

Цена полета более 30тр.

Ехали все почти семь, со счету сбились, так как, то ночью ехали то днем, в городах днем ехать невозможно даже федеральная плетется еле еле люди в деревни ездят. В среднем за день проезжал от 900 до 1400км, иногда останавливались спали часа три потом еще 300км и спать. Менялся с рулем с голосом совести, она ехала там где трассы получше и в основном часов в 4 утра, пока дальнобойщики спят, а то фуры штук пять подряд очень весело обгонять. Какие же красивые уральские горы...А мы на Азовском море

Мы еще в строю, не было времени написать да и просто на сайт зайти, родил за рулем, 7500км через всю России,неделю практически ехал, тут не до тренировок совсем было, сейчас собираемся в парк идти тренироваться, в Ейске.

Возвращаюсь в строй, позади семь с половиной тысяч км пути на авто.

Разминка
Подтягивания 5*6
Присяд 20*6
Отжимания 15*6
Выпады 10*6 на пр и лев.
Заминка

Ну все, наел за сегодня как за две недели, на ночь при совести сьел 3 котлеты, пока она ходила мыть дочу еще 4, потом на меня напал чай и вафельные трубочки с кремом, колбаса.Заел тренировочку

За сотку нужно поднять количество подтягиваний до18-21, приседания до 90-100, отжиманий до 70-80.

Отличная фотка, мы тут еще бодрые

Делали замер максимумов: подтягивания-14( +2)
Отжимания-50(+5) . Не много, но вполне хорошо.

Сегодня совместная тренировка.